Cá viên chiên bao nhiêu calo, ăn cá viên chiên có tốt không là những câu hỏi thường được đặt ra mỗi khi muốn thưởng thức món ăn vặt này. Theo dõi ngay bài viết này của TMV Ngọc Dung để biết thành phần của cá viên chiên và cá viên bao nhiêu calo nhé!
Bạn đang đọc: 100g cá viên chiên bao nhiêu calo? Ăn có béo không?
Contents
100g Cá viên chiên bao nhiêu calo?
Cá viên chiên là một món ăn phổ biến có vị ngon hấp dẫn với lớp vỏ giòn tan, bên trong là chả cá dai, mềm ai cũng yêu thích. Vậy cá viên bao nhiêu calo? Theo những chia sẻ từ các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 100g cá viên chứa khoảng 77 calo. Tuy nhiên, đây chỉ là lượng calo cơ bản cho cá viên chưa qua chế biến. Cụ thể như sau:
- 100g Cá viên chiên có khoảng 140 – 160 calo
- 100g Cá viên luộc có khoảng 123 calo
Như vậy có thể thấy ước tính trung bình 100g cá viên chiên sẽ có khoảng 140 – 160 calo tùy vào cách chiên. loại dầu sử dụng trong quá trình chiên. Hơn nữa nếu chiên qua dầu mỡ nhiều lần sẽ ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe.
Giá trị dinh dưỡng của cá viên chiên
Cá viên chiên không chỉ hấp dẫn với vị giòn tan và hương vị thơm ngon mà còn cung cấp một số giá trị dinh dưỡng quan trọng. Để hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của 100g cá viên chiên, bạn có thể xem xét các thành phần chủ yếu sau:
- 7g Chất đạm: Chất đạm là thành phần quan trọng trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp, mô tế bào, và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ thể.
- 0,5g Chất béo: Chất béo cung cấp năng lượng cho cơ thể và cần thiết cho việc hấp thụ các vitamin tan trong chất béo. Tuy nhiên, cần được tiêu thụ ở mức độ hợp lý để tránh tăng cân và vấn đề sức khỏe liên quan.
- 8g Carbohydrate: Carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho cơ thể và cung cấp đường để duy trì hoạt động hàng ngày.
- 1g Đường: Đường cung cấp năng lượng nhanh cho cơ thể. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe.
- 0,36mg Sắt: Sắt là một khoáng chất quan trọng giúp cung cấp oxy cho cơ thể và hỗ trợ quá trình hình thành hồng cầu.
- 850mg Natri: Natri là một điện giải cơ bản cần thiết cho cơ thể nhưng cũng có thể gây tăng huyết áp và các vấn đề sức khỏe khác nếu ăn quá nhiều.
- 15mg Cholesterol: Mỗi 100g cá viên chiên chứa khoảng 15mg cholesterol. Cholesterol là một chất béo có mặt trong thực phẩm động vật và cơ thể. Việc tiêu thụ quá nhiều cholesterol có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Ăn cá viên chiên có béo không?
Ăn cá viên chiên có béo và việc chế biến chiên rán làm tăng lượng chất béo trong món ăn này. Mặc dù cá viên chiên có thể cung cấp một nguồn protein dồi dào và nhiều chất dinh dưỡng như axit amin và vitamin D. Việc thêm chất béo từ dầu, mỡ trong quá trình chiên rán làm tăng lượng calo trong cá viên chiên.
Với lượng calo cao, ăn nhiều cá viên chiên không phải là một lựa chọn tốt nếu muốn giảm cân. Chất béo dồi dào trong cá viên chiên có thể gây tăng cân và béo phì nếu tiêu thụ quá nhiều. Đặc biệt, việc sử dụng lượng chất béo bão hòa quá lớn trong chiên rán còn có thể gây hại cho hệ tim mạch. Đặc biệt là đối với những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch.
Do đó, đối với những người đang trong giai đoạn giảm cân, người dễ tăng cân hoặc có tiền sử bệnh tim mạch, nên hạn chế ăn cá viên chiên. Thay vào đó, nên tìm các món ăn khác có giá trị dinh dưỡng tốt hơn và ít chất béo hơn để duy trì mục tiêu giảm cân và sức khỏe tốt hơn.
Tìm hiểu thêm: 15+ cách làm salad giảm cân đơn giản nhanh chóng ngay tại nhà
Ăn cá viên chiên có hại gì với sức khỏe?
Ăn cá viên chiên có thể gây hại cho sức khỏe vì một số lý do sau:
- Lượng chất béo cao: Cá viên chiên thường được chiên qua dầu mỡ, làm tăng lượng chất béo trong món ăn. Việc tiêu thụ quá nhiều chất béo có thể dẫn đến tăng cân, béo phì và tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, cao huyết áp và tiểu đường.
- Chất phụ gia và hàn the: Thực phẩm làm sẵn như cá viên chiên thường chứa các chất phụ gia và hàn the để tăng độ giòn, hương vị và màu sắc. Một số chất này có thể gây dị ứng hoặc gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn.
- Calo và cholesterol: Cá viên chiên có lượng calo cao do quá trình chiên qua dầu mỡ. Nếu tiêu thụ quá nhiều cá viên chiên, bạn có thể vượt quá lượng calo hàng ngày khuyến nghị và gây tăng cân. Ngoài ra, món ăn này cũng chứa hàm lượng cholesterol cao, đặc biệt nếu sử dụng loại cá viên chiên có thành phần chất béo không tốt.
- Thiếu chất dinh dưỡng: Mặc dù cá viên chiên có thể cung cấp một lượng nhất định protein, chúng thường thiếu các chất dinh dưỡng khác như vitamin, khoáng chất và chất xơ. Việc ăn quá nhiều cá viên chiên có thể làm giảm sự đa dạng dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
- Vệ sinh an toàn thực phẩm: Cá viên chiên thường được bán ở các quán lề đường hoặc quán ăn không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Điều này tạo ra nguy cơ ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn và các chất gây bệnh có thể tồn tại trong món ăn.
Như vậy, để bảo vệ sức khỏe và tránh nguy cơ tích tụ mỡ thừa, tăng cân bạn nên hạn chế ăn cá viên chiên. Song song với đó là tìm đến một phương pháp giảm mỡ, giảm cân an toàn, hiệu quả.
Sculpt Body S2 tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung là công nghệ tiên tiến và độc đáo, đem đến một sự khác biệt đáng chú ý. Được xem là công nghệ đầu tiên trên thế giới, Sculpt Body S2 kết hợp hai tác động tích cực là giảm mỡ tầng sâu và tạo cơ săn chắc.
Điều đáng ngạc nhiên là chỉ sau một lần thực hiện, bạn có thể đạt được hiệu quả giảm mỡ lên đến 75%, bao gồm cả lượng mỡ nội tạng và mỡ xấu đã tồn tại lâu năm. Đồng thời, công nghệ này còn giúp xây dựng các nhóm cơ, giúp cơ bụng trở nên rõ nét hơn và tạo ra hiệu ứng mông săn chắc – chuẩn thể thao.
Sculpt Body S2 không chỉ đáng chú ý với hiệu quả giảm béo, mà còn được đánh giá là tuyệt pháp giảm béo hợp lý và an toàn nhất trong ngành thẩm mỹ. Quan trọng hơn, phương pháp này không gây hại cho da và đặc biệt là không yêu cầu thời gian nghỉ dưỡng sau quá trình điều trị. Điều tuyệt vời là chỉ sau 75 phút thực hiện, bạn có thể đạt được hiệu quả tương đương với việc gập bụng 20,000 lần mà không cần tốn quá nhiều sức lực và đặc biệt là không gây đau đớn.
Công nghệ Sculpt Body S2 – Hủy mỡ tạo cơ đã được săn đón tại các nước có ngành khoa học cao cấp như Mỹ, Châu Âu. Với hơn 25 năm hoạt động, Thẩm mỹ viện Ngọc Dung đã từng bước phát triển và đạt được nhiều thành công đáng tự hào, trở thành một trong những đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực thẩm mỹ tại Việt Nam.
>>>>>Xem thêm: Cá lăng nấu canh chua theo 2 cách này thì ngon “ nhất trần đời “
Nếu bạn đang quan tâm và muốn tìm hiểu thêm về dịch vụ giảm mỡ phù hợp, hãy để lại thông tin của bạn tại FORM để chuyên gia của Thẩm mỹ viện Ngọc Dung có thể tư vấn cho bạn một cách chi tiết và chính xác nhất. Đó sẽ là bước đi đầu tiên trong hành trình làm đẹp và tự tin của bạn!
