Mít – Loại trái cây nhiệt đới gai góc nhưng có hương vị thơm ngon và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy 100g mít bao nhiêu calo, ăn mít có béo không? Theo dõi bài viết này của Thẩm mỹ viện Ngọc Dung để biết thêm về calo trong mít và cách ăn mít giảm cân nhé!
Bạn đang đọc: 100g Mít bao nhiêu calo? Ăn mít có tăng cân không?
100g Mít bao nhiêu calo?
Mít là một loại trái cây có nguồn gốc và phổ biến ở các nước Nam Á và Đông Nam Á. Đặc biệt là ở các khu rừng nhiệt đới phía tây nam của Ấn Độ. Cây mít rất thích hợp với vùng khí hậu nhiệt đới và quả có thể đạt tới 35 kg.
100g mít chứa bao nhiêu calo? Khi xét về lượng calo trong mít, trong 100g mít tươi chứa khoảng 95 calo. Đây là một lượng calo trung bình so với các loại trái cây khác. Tuy nhiên, lượng calo cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước, độ chín và cách chế biến của quả mít. Bạn có thể tham khảo bảng sau để hiểu rõ hơn nhé!
| Loại mít/cách chế biến | Lượng calo trong mít |
| Mít dai | Khoảng 95 calo |
| Mít mật | Khoảng 104 calo |
| Mít Thái | Khoảng 95 calo |
| Xôi mít cốt dừa | Khoảng 311 calo |
| Kem mít | Khoảng 246 calo |
| Chè mít hạt đác rim | Khoảng 189 calo |
| Mít dầm sữa đặc | Khoảng 217 calo |
| Mít sấy | Khoảng 282 calo |
| Sữa chua mít | Khoảng 353 calo |
| Sinh tố mít | Khoảng 253 calo |
| Mít nhồi thịt hấp | Khoảng 272 calo |
| Mít trộn | Khoảng 630 calo |
| Hạt mít | Khoảng 190 calo |
Như vậy, lượng calo trong các món ăn từ mít có thể cao hơn nhiều so với mít tươi. Việc lựa chọn các món ăn từ mít cũng cần được cân nhắc để duy trì một chế độ ăn cân đối và đảm bảo lượng calo hợp lý.
Tìm hiểu thêm: Cách trị thâm nách cấp tốc tại nhà trong 3 ngày siêu hiệu quả
>>>>>Xem thêm: 100+ Món ăn hàng ngày thơm ngon, dễ làm cho gia đình
Ăn mít có tác dụng gì?
Mít với hàm lượng calo trung bình và chứa nhiều dạng vitamin và khoáng chất đã chứng minh đó là một nguồn dinh dưỡng đa dạng và quan trọng cho cơ thể. Ăn mít có tác dụng gì?
Ăn mít giữ dáng và hỗ trợ giảm cân
Một trong những lợi ích của mít trong việc giữ dáng và giảm cân là vị ngọt tự nhiên của nó. Mít chứa đường fructose và sucrose giúp bạn cung cấp năng lượng mà không cần phải ăn quá nhiều. Điều này có nghĩa là bạn có thể thỏa mãn đường hơi ngọt trong khẩu vị mà không gây tăng cân.
Ngoài ra, mít cũng chứa chất xơ dồi dào là một thành phần quan trọng trong việc giảm cân. Chất xơ tạo cảm giác no bụng và kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn, giúp bạn cảm thấy kỳ lạ và hạn chế việc ăn quá nhiều. Đặc biệt, ăn 3 – 4 múi mít vào buổi xế chiều có thể giải tỏa cơn đói và giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn vào buổi tối. Từ đó giảm lượng calo tiêu thụ và duy trì cân nặng.
Ngọc Dung Beauty Center hiểu quá trình giảm cân, giữ dáng không đơn giản, đôi lúc sẽ gặp khó khăn. Nhưng đội ngũ chuyên gia của Ngọc Dung luôn ở đây, sẵn lòng hỗ trợ, giải đáp thắc mắc giúp bạn tìm được giải pháp giảm béo, giảm cân an toàn nhất. Chỉ cần để lại thông tin tại FORM này, chuyên gia và đội ngũ tư vấn viên của TMV Ngọc Dung sẽ liên hệ hỗ trợ bạn nhanh nhất nhé!
