Ở độ tuổi 25 trở đi, tốc độ sản sinh collagen của làn da bắt đầu giảm dần. Từ đó, những dấu hiệu lão hóa cũng bắt đầu hình thành rõ rệt, nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ trở nên rõ ràng hơn. Bởi vậy, nhiều chị em bắt đầu tìm đến những loại thực phẩm giàu collagen để giúp duy trì thanh xuân, duy trì làn da trẻ đẹp. Và cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Dung tìm hiểu 3 loại thịt giàu collagen mà bạn có thể chăm ăn mỗi ngày, không chỉ giúp làm đẹp da, 3 loại thịt này còn tốt cho quá trình giảm cân, giữ dáng.
Bạn đang đọc: 3 loại thịt giàu collagen giúp đẹp dáng, giảm cân tại nhà hiệu quả
1. Thịt gà
Thịt gà giàu các amino acid có khả năng kích thích, tái tạo collagen cho cơ thể. Bên cạnh đó, món ức gà cũng là món ăn giảm cân hiệu quả, trong 100g ức gà chỉ có khoảng 284 calo với lượng chất béo thấp. Việc chăm ăn thịt gà mỗi ngày chính là cách đơn giản giúp bạn chống lại quá trình lão hóa, duy trì vóc dáng trẻ đẹp tự nhiên.
2. Cá
Trong thịt cá có thành phần giàu các loại protein, vitamin, khoáng chất và omega 3 tốt cho cả sức khỏe và trí não.
Đặc biệt, phần da cá là bộ phận có chứa hàm lượng collagen loại I cao; phần đầu và mắt cũng giàu protein giúp hỗ trợ ngăn ngừa quá trình lão hóa. Nếu để ý, bạn sẽ thấy rất nhiều loại nước uống/ bột collagen đều có thành phần chiết xuất từ da cá. Ngoài ra, cá cũng có hàm lượng calo thấp, tốt cho quá trình giảm cân, giữ dáng.
Tìm hiểu thêm: Mắt cá chân bị thâm: Nguyên nhân và 12 cách trị tại nhà
3. Thịt bò
Thịt bò có thành phần giàu kẽm – dưỡng chất cần thiết giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen. Ngoài ra, trong thịt bò còn có chứa các loại acid amin tăng khả năng sản sinh collagen. Trong 100g thịt bò có chứa khoảng 288 calo, vì vậy bạn cũng có thể kết hợp thịt bò vào thực đơn hàng ngày để vừa làm đẹp da lại giữ dáng hiệu quả.
>>>>>Xem thêm: 8 loại rau củ giảm mỡ bụng hiệu quả giúp nàng chẳng lo béo
Để giúp tăng khả năng sản sinh collagen, giảm cân hiệu quả thì bạn lưu ý nên chế biến thịt thành các món luộc, áp chảo, nướng với nồi chiên không dầu. Nên tránh ăn các loại thịt chiên, rán để giảm thiểu dầu mỡ. Ngoài ra, nên ướp thịt vừa phải, không nên cho quá nhiều muối, đường vì có thể gây ra tình trạng tích nước, khiến cơ thể phù nề.
Nguồn: afamily.vn
Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung được thành lập từ năm 1998, luôn tiên phong trong việc cập nhật, ứng dụng những xu hướng thẩm mỹ quốc tế hiện đại, ưu việt nhất, không ngừng mang đến các giải pháp làm đẹp toàn diện, an toàn.
Hơn 24 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ, Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung hội tụ đội ngũ chuyên gia, kỹ thuật viên lâu năm, giàu kinh nghiệm luôn làm việc bằng cả cái tâm và lòng yêu nghề.
Xem thêm thông tin tại:
- Facebook: Ngọc Dung Beauty
- Website: thammyvienngocdung.com
- Hotline: *3232
