Nước cam không chỉ là một thức uống giải khát tuyệt vời trong những ngày nắng nóng oi bức, loại nước này còn mang đến những lợi ích vô tuyệt vời cho sức khỏe và làn da nhờ có hàm lượng dưỡng chất phong phú. Tuy nhiên, vẫn có không ít chị em băn khoăn việc uống nước cam mỗi ngày có đẹp da không? Và cần lưu ý điều gì để làm đẹp da với loại thức uống này. Cùng TMV Ngọc Dung tham khảo ngay những thông tin chi tiết dưới đây!
Bạn đang đọc: Uống nước cam mỗi ngày có đẹp da không? Những lợi ích mang lại
Contents
Những lợi ích mà nước cam mang lại cho làn da
Nước cam không chỉ có hương vị thanh mát, chua ngọt hài hòa mà còn mang đến cho bạn những lợi ích tuyệt vời như:
Bổ sung vitamin C nuôi dưỡng làn da
Bổ sung vitamin C vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày mang lại lợi ích không nhỏ cho vẻ đẹp của làn da. Cam là một trong những loại quả có hàm lượng vitamin C dồi dào, đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da, duy trì độ đàn hồi và sự mịn màng của làn da, đồng thời kiểm soát quá trình tiết dầu cực kỳ hiệu quả.
Hơn nữa, vitamin C có trong cam cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da chống lại tác động tiêu cực từ tia UVA và UVB, từ đó giúp phòng ngừa tình trạng nám da, cũng như hỗ trợ tái tạo da và làm mờ các vết thâm nám, mang lại làn da sáng mịn và đều màu. Bổ sung đủ vi chất này từ cam hoặc thực phẩm giàu vitamin C khác không chỉ giúp bạn cải thiện nhanh sắc, mà còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể.
Bổ sung nhiều khoáng chất thiết yếu cho da và cơ thể
Nước cam không chỉ nổi tiếng với hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào, loại quả này còn cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất thiết yếu. Trong mỗi 100gram cam có chứa tới 87,6g nước, cung cấp 93 mg kali, 7mg chromium, 20mg phosphorus, 0,3g chất xơ, 4,5 mg natri, 0,32 mg sắt, 26 mg canxi, 9 mg magiê, và hơn 1.104 microgram carotene, tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn lão hóa da.
Những khoáng chất này không chỉ cần thiết cho sức khỏe tổng thể mà còn giữ vai trò không thể thiếu trong việc duy trì độ đàn hồi, độ ẩm và vẻ rạng rỡ tự nhiên của làn da. Sự cân bằng và dồi dào của các dưỡng chất trong cam làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp da luôn mềm mại, mịn màng và trẻ trung.
Chống lão hóa da
Uống nước cam mỗi ngày có đẹp da không? Có, bổ sung vitamin A qua việc tiêu thụ nước cam không chỉ đem lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể mà còn là bí quyết duy trì một làn da sáng mịn và trẻ trung. Trái cam, với hàm lượng vitamin A dồi dào, hoạt động như một chất chống oxy hóa, hỗ trợ chức năng của thận và đặc biệt là cải thiện thị lực. Vitamin A trong cam còn giúp phòng chống thoái hóa điểm vàng, một vấn đề thị lực phổ biến khi tuổi tác tăng lên.
Bên cạnh đó, cam là phương pháp tự nhiên hiệu quả để làm đẹp da từ bên trong. Vitamin A và các chất chống oxy hóa khác có trong cam giúp kích thích quá trình sản xuất tế bào mới, hỗ trợ việc sửa chữa và tái tạo các thành phần da, mang lại làn da căng tràn, giảm thiểu tác động của lão hóa. Điều này không chỉ giúp da trở nên sáng bóng mà còn hỗ trợ chống lại quá trình lão hóa một cách tự nhiên.
Lão hóa da không chỉ là kết quả của thiếu hụt vitamin, sự tăng lên của các gốc tự do và độc tố tích tụ, mà còn do nhiều yếu tố môi trường khác. Tiêu thụ nước cam thường xuyên có thể giúp đối phó với những yếu tố này, cung cấp một giải pháp tự nhiên để làm sạch, giải độc cơ thể và giảm stress oxy hóa, từ đó duy trì một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và trẻ trung.
Giúp detox thanh lọc cơ thể, làm đẹp da
Không dừng lại ở đó, nước cam còn có khả năng thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả. Nhờ có hàm lượng flavonoid tự nhiên, việc tiêu thụ nước cam hàng ngày không chỉ giúp làn da bạn trở nên sáng đẹp mà còn kích thích các enzyme trong cơ thể hoạt động hiệu quả, từ đó giúp loại bỏ độc tố và ngăn chặn tác hại từ các phần tử có hại.
Thêm vào đó, cam còn chứa một lượng chất xơ đáng kể, hỗ trợ cải thiện chức năng tiêu hóa và tối ưu hóa quá trình vận động của ruột, từ đó thúc đẩy việc loại bỏ chất thải một cách tự nhiên. Đặc biệt, khả năng thải độc và thanh lọc của quả cam đã được nghiên cứu công nhận
Hỗ trợ se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn
Quả cam không chỉ chứa vitamin C dồi dào mà còn có nhiều loại vitamin thuộc nhóm B. Nhờ đó, việc uống nước cam đúng cách không chỉ nuôi dưỡng làn da sáng khỏe mà còn có khả năng tuyệt vời trong việc làm se khít lỗ chân lông và kiểm soát hiệu quả lượng dầu trên bề mặt da. Sự kết hợp của các dưỡng chất này trong cam giúp cải thiện độ đàn hồi của da, mang lại vẻ ngoài mịn màng và tươi sáng, đồng thời giảm thiểu tình trạng da bóng nhờn, làm cho làn da trở nên cân bằng và khỏe mạnh hơn.
Tìm hiểu thêm: Triệt lông toàn thân giá bao nhiêu? Bảng giá mới nhất 2024
Làm sáng da, tẩy tế bào chết
Hàm lượng dưỡng chất dồi dào có trong quả cam không chỉ giúp làn da của bạn trở nên sáng mịn mà còn có khả năng tẩy tế bào chết hiệu quả. Thói quen uống nước cam đều đặn không những cung cấp dưỡng chất từ bên trong mà còn giúp cải thiện độ sáng và tăng cường đề kháng cho da, làm cho bề mặt da mượt mà và tươi sáng hơn.
Uống nước cam mỗi ngày có đẹp da không?
Mặc dù có hàm lượng dưỡng chất dồi dào, tuy nhiên vẫn có không ít người băn khoăn việc uống nước cam tươi mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời là CÓ. Uống nước cam hàng ngày không chỉ mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện đáng kể vẻ đẹp tự nhiên của làn da.
Tuy nhiên, việc tiêu thụ nước cam quá mức lại gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, bạn cần duy trì việc uống một lượng vừa đủ, đều đặn từ 3 đến 4 lần mỗi tuần, điều này sẽ mang đến hiệu quả tối ưu nhất, giúp duy trì sự cân bằng và sức khỏe cho da.
Bên cạnh việc uống nước cam, bạn cũng có thể khám phá thêm các cách sử dụng cam khác như áp dụng làm mặt nạ tự nhiên hoặc tích hợp vào các món ăn dinh dưỡng để tăng cường hiệu quả làm đẹp và nuôi dưỡng da từ bên trong. Đa dạng hóa cách thức bổ sung cam vào chế độ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp sẽ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn những lợi ích mà loại quả này mang lại.
4 công thức chế biến nước cam giúp sáng da trị mụn
Sau khi đã hiểu rõ việc uống nước cam mỗi ngày có đẹp da không. dưới đây là những công thức chế biến nước cam thơm ngon mà bạn có thể tham khảo để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày của mình:
Nước cam nguyên chất
Để tận hưởng trọn vẹn những dưỡng chất tuyệt vời mà nước cam mang đến cho sức khỏe, bạn có thể ưu tiên sử dụng nước cam nguyên chất. Để chế biến thức uống này, bạn nên ưu tiên sử dụng cam sành vì loại cam này thường chứa lượng nước dồi dào.
Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch cam và vắt lấy nước. Đổ nước cam vào cốc, thêm một chút đường, một chút đá để tăng thêm hương vị.
Một ly nước cam nguyên chất khoảng 200ml hàng ngày là lượng lý tưởng, giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho làn da, hỗ trợ làm đẹp da một cách tự nhiên và hiệu quả. đồng thời giúp bạn giải đáp thắc mắc uống nước cam có đẹp da không.
Nước ép cam cà rốt
Quả cam có hàm lượng khoáng chất và vitamin, cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho một làn da sáng và khỏe mạnh. Trong khi đó, cà rốt lại chứa hàm lượng beta caroten cao, được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, giúp làm chậm quá trình lão hóa và thúc đẩy sản xuất collagen cũng như điều trị mụn hiệu quả. Nước ép cam và cà rốt là sự lựa chọn hoàn hảo để tăng cường khả năng chống oxy hóa cho cơ thể.
Bạn hãy chuẩn bị 1kg cam, 500g cà rốt. Sau đó rửa sạch cam, cắt đôi và vắt lấy nước. Với cà rốt thì gọt vỏ, rửa sạch, cắt thành khúc, sau đó ép lấy nước. Tiếp đến trộng đều chúng lại với nhau. Bạn có thể thêm đường hoặc đá theo sở thích và thưởng thức thôi
Uống 100ml nước ép cam cà rốt mỗi ngày là lượng lý tưởng để cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của làn da, không nên tiêu thụ quá 500ml mỗi ngày. Lưu ý, thức uống này nên được sử dụng sau bữa ăn khoảng 2 đến 3 giờ, tránh uống khi bụng đói để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Nước ép cam và tinh bột nghệ
Ngoài ra, sự kết hợp giữa cam và tinh bột nghệ cũng là một giải pháp dưỡng trắng da từ sâu bên trong cực kỳ hiệu quả. Tinh bột nghệ có đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ nhờ có hàm lượng curcumin dồi dào, giúp da trở nên căng mịn, đồng thời thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương, giảm thiểu sẹo và làm cho làn da nhanh chóng trở nên sáng khỏe. Sự phối hợp giữa tinh bột nghệ và nước cam không chỉ tăng cường lợi ích của mỗi thành phần mà còn giúp làn da đạt được vẻ đẹp rạng ngời từ sâu bên trong.
Ban hãy vắt nước từ 1 quả cam vào ly, thêm từ 70ml nước lọc. Sau đó cho thêm vào 1 thìa tinh bột nghệ, một chút đường hoặc mật ong. Khuấy đều cho hỗn hợp hòa quyện và thưởng thức
Để tận hưởng lợi ích tối ưu, bạn nên uống thức uống này vào buổi sáng, khoảng 30 phút trước khi ăn sáng. Đây là cách tuyệt vời để khởi đầu ngày mới với một làn da sáng mịn và tràn đầy sức sống.
>>>>>Xem thêm: Cách chà gót chân tại nhà, tẩy da chết bàn chân hiệu quả
Nước ép cam mật ong
Sự kết hợp hoàn hảo giữa cam và mật ong cũng là một trong những bí quyết làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Mật ong từ lâu đã nổi tiếng với khả năng giải độc và chống lão hóa, tạo nên một liều thuốc tự nhiên cho làn da mịn màng, giảm thiểu nguy cơ mụn và chống lại dấu hiệu lão hóa.
Rửa sạch cam và ép lấy nước (khoảng 2 quả), thêm vào 4-5 thìa mật ong và một chút nước ấm, sau đó khuấy đều cho đến khi mật ong hoàn toàn tan vào nước. Vậy là bạn đã có một ly nước cam mật ong giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
Bên việc xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp, bổ sung nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, để làn da luôn sáng không rạng rở không tì vết, bạn có thể tham khảo thêm các liệu trình chăm sóc da chuyên sâu với công nghệ làm đẹp hiện đại tại TMV Ngọc Dung.
Liệu trình này là kết hợp hoàn hảo giữa phác đồ làm đẹp chuẩn y khoa cùng hệ thống công nghệ điều trị sắc tố da hàng đầu sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi nổi lo da thâm sạm, xỉn màu. Lấy lại làn da trắng sáng, mịn màng. Đăng ký thông tin chi tiết ngay dưới đây để được tư vấn cụ thể hơn về dịch vụ bởi chuyên gia da liễu hàng đầu tại TMV Ngọc Dung.
