Giữa vô vàn các phương pháp thanh lọc cơ thể thì nước detox táo vẫn nổi tiếng là một cách hiệu quả để làm sạch cơ thể và tái tạo năng lượng. Với sự kết hợp độc đáo của các thành phần tự nhiên, detox với táo không chỉ mang lại lợi ích sức khỏe mà còn là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh và cân bằng. Hãy cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Dung tìm hiểu sâu hơn về lợi ích và cách làm nước detox thanh lọc cơ thể từ táo để thúc đẩy quá trình làm sạch cơ thể và tăng cường sức khỏe toàn diện.
Bạn đang đọc: 8 Cách làm nước detox táo thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ
Contents
Công dụng của nước detox táo
Detox từ táo là một phương pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng sức khỏe và hỗ trợ cải thiện cân nặng. Với sự giàu chất xơ, táo không chỉ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa mà còn giúp giảm rối loạn đường ruột và hỗ trợ trong quá trình giảm cân. Chất xơ là yếu tố quan trọng giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất cặn, giúp làm sạch ruột và tăng cường sức khỏe nói chung.
Ngoài ra, chất pectin trong táo cũng là một yếu tố quan trọng giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu. Việc giảm cholesterol không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.
Không chỉ là nguồn cung cấp chất xơ và pectin, táo cũng chứa nhiều kali, một khoáng chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe tim mạch. Kali giúp kiểm soát huyết áp và làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách hiệu quả.
Như vậy, việc detox táo không chỉ đơn thuần là một phương pháp làm sạch cơ thể mà còn là cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ quá trình giảm cân và tăng cường chức năng tiêu hóa. Đối với một loại trái cây dễ tiếp cận và giàu dưỡng chất như quả táo, việc sử dụng nó trong quá trình detox là một lựa chọn thông minh và hợp lý.
Công thức, cách làm nước detox táo giảm mỡ bụng giảm cân
Đơn giản, dễ làm, và đầy đủ dưỡng chất, nước detox từ táo không chỉ giúp bạn đạt được vóc dáng mong muốn mà còn cung cấp sự tươi mới và năng lượng cho cơ thể. Hãy cùng khám phá công thức và cách làm nước detox táo giảm mỡ bụng và giảm cân một cách dễ dàng sau đây.
Nước detox táo và dưa leo
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 trái táo
- 1 trái chanh
- 1 nhánh cần tây
- 1/2 trái dưa leo
- 300 ml nước lọc
- 50 ml siro chanh
- Một ít đá viên
Cách thực hiện:
- Rửa sạch táo, dưa leo, chanh và cần tây với nước muối rồi rửa lại với nước sạch để loại bỏ bụi bẩn và các chất phụ gia.
- Cắt táo và chanh thành lát mỏng khoảng 0.5cm. Cắt cần tây thành khúc chừng 3cm. Sử dụng dao bào để bào dưa leo thành lát mỏng, dài sau đó cuộn lại từng cuộn.
- Cho một lớp đá viên vào ly thủy tinh rồi xếp lần lượt táo, chanh, cần tây và dưa leo lên trên và giữa các lớp một cách đều đặn.
- Đổ 50ml siro chanh cùng 300ml nước lọc vào ly. Hãy để ly trong tủ lạnh khoảng 1 – 2 tiếng để các hương vị kết hợp và thấm đều.
Detox táo và nho
Nguyên liệu:
- 1 quả táo
- 20 quả nho (loại nho mà bạn thích)
- 100ml nước lọc
- Đá viên (tuỳ ý)
- 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)
Hướng dẫn:
- Rửa sạch táo và nho bằng nước muối, sau đó rửa lại với nước lạnh
- Lột vỏ táo và cắt thành miếng nhỏ.
- Tách nho từ chùm và rửa sạch.
- Chuẩn bị máy xay sinh tố rồi đặt táo và nho vào máy xay.
- Thêm nước lọc và mật ong (nếu muốn) vào máy xay.
- Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu trong máy xay cho đến khi bạn đạt được một hỗn hợp mịn.
- Nếu muốn uống lạnh, thêm đá viên vào nước Detox và khuấy đều.
Detox táo, chuối và rau sạch
Nguyên liệu:
- 1 quả táo to
- 1/2 quả chuối
- 1 nắm rau chân vịt
- 1 nắm rau cải xoăn
- 2 quả chanh đào
- 2 cọng cần tây
- 3 thìa mật ong
- Nước lọc
Cách làm:
- Đảm bảo rằng tất cả các loại rau và trái cây đều được rửa sạch.
- Gọt vỏ và cắt táo thành miếng nhỏ, cắt chuối thành từng khoanh. Rửa sạch rau chân vịt và rau cải xoăn. Cắt cần tây thành khúc khoảng 3cm. Bóc vỏ và cắt chanh đào thành lát mỏng.
- Đặt tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn và đồng đều. Nếu muốn thêm phần mát lạnh, bạn có thể cho vài viên đá vào máy xay và xay đến khi đá tan hết.
- Đổ hỗn hợp vào ly và thêm mật ong vào tùy khẩu vị. Ly detox này không chỉ giúp bạn giải nhiệt trong những ngày nóng mà còn cung cấp đủ năng lượng để bạn có một ngày hoạt động tràn đầy năng lượng.
Detox táo, kiwi và chanh vàng
Nguyên liệu:
- 1/2 quả táo
- 1/2 quả kiwi xanh
- 1/2 quả chanh vàng
- Nước lọc
Cách làm:
- Rửa sạch táo, kiwi và chanh. Bỏ lõi của táo và cắt thành các lát dày khoảng 1cm. Chanh được cắt thành các khoanh mỏng khoảng 0,5cm, bao gồm cả vỏ. Kiwi được gọt vỏ và cắt thành các lát mỏng.
- Bỏ tất cả các nguyên liệu vào trong một lọ và đổ nước lọc vào cho đến khi hỗn hợp được ngập hết.
- Sau khi chuẩn bị xong, đặt lọ vào tủ lạnh và để nguội từ 3 đến 4 giờ để hỗn hợp nước detox được thấm đều và mát lạnh.
- Sau khi đã nguội đủ, bạn có thể lấy ra và thưởng thức ngay. Hãy tận hưởng hương vị mát lạnh và bổ dưỡng của nước detox với táo, kiwi và chanh vàng.
Tìm hiểu thêm: Công nghệ triệt lông IPL là gì? Ưu nhược điểm của IPL
Detox cần tây, táo, chanh
Nguyên liệu:
- 120ml nước ép cần tây
- 300ml nước ép táo
- 1 thìa cốt chanh
- 1 thìa đường
- Vài lá bạc hà tươi
- Đá viên
Cách thực hiện:
- Rửa sạch cần tây và táo, sau đó loại bỏ vỏ của táo và cắt thành những lát mỏng.
- Đặt từng nguyên liệu vào máy ép và nghiền nhuyễn. Đối với táo, hãy lọc qua lưới để có nước ép sạch hơn.
- Đổ hai loại nước ép vào cùng một ly, sau đó thêm đá viên, cốt chanh và đường. Khuấy đều để hòa quyện các hương vị. Bạn cũng có thể trang trí ly với lá bạc hà để tạo điểm nhấn đẹp mắt.
Detox với táo và chanh
Nguyên liệu:
- 1/2 trái chanh
- 1/2 trái táo
- Lá húng lủi (một ít)
- 300 ml nước lọc
- Muối (một ít)
Cách thực hiện:
- Ngâm táo và chanh trong nước muối loãng khoảng 5 phút, sau đó rửa sạch lại với nước và để ráo.
- Cắt chanh thành lát mỏng khoảng 1/4 đốt ngón tay và loại bỏ phần hạt bên trong để tránh việc nước trở nên đắng. Táo được bổ đôi, loại bỏ phần cuống và hạt bên trong, sau đó cắt thành những lát mỏng khoảng 1/2 đốt ngón tay.
- Rửa sạch lá húng lủi với nước khoảng 2-3 lần, sau đó để ráo.
- Đặt lần lượt phần chanh và táo vào bình nước cho đến khi bình đầy. Thêm vào 300ml nước lọc và đậy nắp bình kín lại.
- Đem bình nước vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng hoặc lâu hơn tùy thích để chanh và táo tiết ra hương vị.
- Trước khi thưởng thức, bạn có thể thêm vài lá húng lủi vào bình nước để tăng thêm mùi hương và tạo điểm nhấn đẹp mắt.
Nước detox táo và cam
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2-3 quả cam
- 3 quả táo to
- 2-3 lít nước
Cách thực hiện:
- Rửa sạch cam và táo, sau đó bổ cam và táo thành từng miếng to nhưng không bỏ vỏ.
- Đặt các miếng cam và táo vào bình thủy tinh và đổ nước nguội vào đủ để ngập các nguyên liệu. Ước lượng rằng lượng nước cần gấp đôi so với lượng cam và táo.
- Đóng nắp bình và để trong tủ mát ít nhất 24 giờ trước khi sử dụng. Quá trình này cho phép hương vị từ táo và cam được lan tỏa đều trong nước.
- Sau khi đã ủ trong tủ mát đủ thời gian, bạn có thể thưởng thức nước detox này thay cho nước lọc hàng ngày.
Nước detox táo và quế, bạc hà
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1/2 trái táo
- 3 nhánh bạc hà
- 1 thìa bột quế
- 350 ml nước lọc
Hướng dẫn thực hiện
- Rửa sạch táo và bạc hà với nước muối, sau đó rửa lại bằng nước sạch và để ráo.
- Dùng dao cắt táo thành lát mỏng. Xếp từng lát táo vào bình đựng nước. Thêm 1 muỗng cà phê bột quế và bạc hà vào bình.
- Đổ 350 ml nước lọc vào bình và sử dụng muỗng để khuấy đều.
- Đậy nắp và để bình vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng trước khi sử dụng.
- Sau khi đã ủ đủ thời gian, bạn có thể thưởng thức nước detox này.
Nên uống detox táo vào lúc nào?
Để có một trải nghiệm detox táo tối ưu và hiệu quả, việc lựa chọn thời điểm uống đóng vai trò quan trọng không kém. Điều này không chỉ đảm bảo sự hấp thu tối đa các dưỡng chất từ táo mà còn đảm bảo sự an toàn và hiệu quả cho quá trình detox của bạn.
Buổi sáng được xem là khoảng thời gian lý tưởng nhất để uống detox táo. Lý do là vào thời điểm này, cơ thể của chúng ta đang trong trạng thái sẵn sàng tiếp nhận và hấp thu các chất dinh dưỡng tốt nhất. Việc uống detox vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày và tăng cường chức năng tiêu hóa và loại bỏ độc tố từ cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thay thế nước lọc bằng detox từ táo trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, lưu ý không nên uống detox khi đói bụng để tránh gây ra các vấn đề tiêu hóa.
Còn về việc uống detox vào buổi tối trước khi đi ngủ, điều này phụ thuộc vào thành phần cụ thể của công thức detox bạn sử dụng. Nếu bạn muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ, thì uống detox trước khi đi ngủ khoảng 30 phút có thể là lựa chọn phù hợp.
Với những lời khuyên trên, bạn có thể lựa chọn thời điểm uống detox táo một cách thông minh và hiệu quả nhất, giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống của mình một cách toàn diện. Để đẩy nhanh hiệu quả giảm mỡ bụng, giảm cân, bạn có thể kết hợp song song uống nước detox từ táo với một phương pháp giảm mỡ công nghệ cao. Lipo Hifu là công nghệ giảm mỡ không xâm lấn đã có mặt tại 18 chi nhánh thuộc Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung với ưu điểm đánh tan mỡ thừa nhanh chóng mà không gây tổn thương cơ thể.
Công nghệ Lipo Hifu tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung không chỉ là một phương pháp giảm mỡ tiên tiến mà còn là một lựa chọn an toàn và hiệu quả được chứng nhận bởi FDA Hoa Kỳ. Với nguồn năng lượng sóng siêu âm, Lipo Hifu có khả năng tác động trực tiếp lên lớp mỡ thừa nằm sâu dưới da, đạt độ sâu lên đến 13mm. Phương pháp này giúp phá hủy các liên kết mô mỡ và loại bỏ chúng thông qua hệ bạch huyết, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ quay trở lại nhanh chóng.
>>>>>Xem thêm: Tác hại không ngờ của việc thức khuya đến sức khỏe
Đặc biệt, Lipo Hifu vừa hỗ trợ quá trình giảm mỡ vừa kích thích và tăng sinh chuỗi Collagen, giúp làn da trở nên săn chắc và đàn hồi hơn. Dưới tác động của nhiệt độ từ 56 đến 60 độ C, Lipo Hifu vừa đánh bay các lớp mỡ dày cứng, lâu năm vừa tạo ra hiệu ứng làm săn chắc và đàn hồi cho da, mang lại cho bạn vẻ ngoài tự tin và quyến rũ.
Với những ưu điểm vượt trội này, công nghệ Lipo Hifu tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung sẽ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả, làm cho làn da trở nên tươi trẻ và săn chắc hơn, tạo nên sự hấp dẫn và tự tin trong mọi hoàn cảnh. Để hiểu rõ hơn về công nghệ giảm mỡ này, bạn hãy để lại thông tin ngay tại FORM này để chuyên gia của TMV Ngọc Dung tư vấn cho bạn nhé!
