Nước detox là gì? 11 Công thức nước uống detox dễ làm

Trong danh mục các phương pháp detox, nước detox đã nổi lên như một xu hướng phổ biến. Được biết đến với khả năng làm sạch cơ thể, cung cấp dưỡng chất và giúp cân bằng nội tiết tố, nước uống detox không chỉ là một thức uống mà là một phương tiện hỗ trợ toàn diện cho quá trình cải thiện sức khỏe. Hãy cùng TMV Ngọc Dung khám phá công thức của các loại nước detox đẹp da, đẹp dáng, tốt cho sức khỏe nhé!

Bạn đang đọc: Nước detox là gì? 11 Công thức nước uống detox dễ làm

Nước uống Detox là gì?

Nước uống Detox không chỉ là một thức uống thông thường, mà còn là một công cụ mạnh mẽ trong việc tối ưu hóa sức khỏe và làm đẹp. Được pha chế từ nước lọc kết hợp với nhiều loại rau quả và trái cây ít đường, nước Detox không chỉ là sự thay thế hoàn hảo cho các loại thức uống không tốt cho sức khỏe mà còn là phương tiện hiệu quả để loại bỏ độc tố và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Quá trình Detox không chỉ đơn giản là việc uống nước mà còn là một quy trình thanh lọc cơ thể toàn diện. Bằng cách tiêu diệt và loại bỏ các chất độc và vi khuẩn gây hại, Detox giúp cải thiện sự lưu thông của khí huyết, làm mát cơ thể và kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng. Điều này không chỉ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến độc tố.

Một trong những lợi ích nổi bật của Detox là khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Thông qua việc loại bỏ chất béo thừa và kích thích quá trình đào thải, Detox giúp tái cân bằng cơ thể và mang lại hình dáng thon gọn.

Không chỉ làm đẹp từ bên ngoài, Detox còn cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Điều này giúp làn da trở nên săn chắc, sáng mịn và ngăn chặn quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, Detox cũng cải thiện sức khỏe tổng thể bằng cách hỗ trợ hệ tiêu hóa, cân bằng huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Các công thức làm nước Detox thanh lọc cơ thể, giảm cân, đẹp da dễ làm tại nhà

Bạn đã bao giờ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, làn da xỉn màu hoặc cảm thấy khó chịu do cảm giác đầy đặn sau những bữa ăn nặng nề? Nếu vậy, nước detox có thể là giải pháp dành cho bạn. Với những công thức detox đơn giản và dễ làm tại nhà mà TMV Ngọc Dung sắp chia sẻ sau đây, bạn có thể tạo ra những thức uống detox không chỉ thanh lọc cơ thể mà còn giúp giảm cân và làm đẹp da. 

Cách làm nước detox gừng trà xanh

Chuẩn bị

• 10g Gừng
• 1 Thìa mật ong
• 1 Thìa trà xanh sấy khô
• 200ml Nước nóng

Cách làm

• Rửa sạch gừng, cạo bỏ vỏ và băm nhỏ để tăng diện tích tiếp xúc với nước.
• Trong một bình, cho 1 thìa canh gừng băm nhỏ vào.
• Đổ nước nóng (khoảng 200ml) vào bình, đủ để ngâm gừng.
• Sử dụng dụng cụ lọc trà, đặt 1 thìa canh trà xanh sấy vào và đặt vào bình để ngâm khoảng 3-5 phút, để trà thấm vào nước.
• Sau khi trà đã ngấm đều, lấy dụng cụ lọc trà ra và thêm 1 thìa canh mật ong vào bình. Mật ong sẽ tạo thêm hương vị ngọt và có lợi cho sức khỏe.
• Khuấy đều nước để hòa quyện các thành phần lại với nhau.

Nước detox trà này hỗ trợ tốt cho việc giảm cân và thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả. Đặc biệt, việc kết hợp trà xanh với gừng là lựa chọn lý tưởng cho buổi sáng. Nó giúp mang lại cảm giác tỉnh táo và nhẹ nhàng cho cơ thể, tạo nên một buổi sáng tươi mới và đầy năng lượng.

 Hỗn hợp nước uống detox dưa hấu và húng quế

Chuẩn bị:

• 1 miếng dưa hấu khoảng 300g
• 1 trái chanh
• 10 lá húng lủi
• 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị. Cắt lát mỏng miếng dưa hấu.
• Chuẩn bị một bình thuỷ tinh và cho tất cả các nguyên liệu vào đó. Đậy kín nắp để đảm bảo không có không khí khác xâm nhập vào bên trong.
• Đổ 1 lít nước lọc vào bình chứa các nguyên liệu. Đảm bảo bình được đầy đủ nước.
• Đặt bình thuỷ tinh này vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm để cho các thành phần hòa quyện và tạo ra hương vị thơm ngon.
• Và sáng hôm sau, bạn đã có một bình nước detox dưa hấu và húng thơm ngon sẵn sàng để thưởng thức.

Công thức detox bằng táo và quế

Chuẩn bị:

• 1 quả táo tươi
• 3 thanh quế
• 500ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch tất cả các nguyên liệu và để nguyên vỏ. Đối với quả táo, cắt lát mỏng.
• Chuẩn bị một bình thuỷ tinh và cho tất cả các nguyên liệu vào đó để ngâm.
• Đổ 500ml nước lọc vào bình chứa các nguyên liệu. Đảm bảo bình được đầy đủ nước để nguyên liệu ngâm trong đó.
• Đặt bình thuỷ tinh này vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 3-4 tiếng để các thành phần hòa quyện và tạo ra hương vị detox thơm ngon.
• Sau thời gian ngâm, bạn đã có một bình nước uống detox táo và quế sẵn sàng để thưởng thức.

Cách làm detox hoa quả từ dâu tây và kiwi

Chuẩn bị:

• 4 trái dâu tây
• 1/2 quả kiwi
• 500ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dâu tây và kiwi, sau đó để ráo. Tiếp theo, cắt chúng thành các lát mỏng để dễ dàng hòa quyện với nước.
• Chuẩn bị một bình thuỷ tinh và cho tất cả các nguyên liệu vào đó.
• Đậy kín nắp của bình để đảm bảo không có không khí khác xâm nhập vào bên trong.
• Đặt bình thuỷ tinh này vào ngăn mát tủ lạnh và để ngâm trong khoảng 3-4 tiếng để các thành phần hòa quyện và tạo ra hương vị detox tươi ngon.

Công thức detox từ chanh và mật ong

Chuẩn bị:

• 1 quả chanh
• 1 thìa mật ong
• 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch quả chanh và để ráo nước. Sau đó, thái quả chanh thành các lát mỏng để dễ dàng hòa quyện với nước.
• Chuẩn bị một bình thuỷ tinh và cho tất cả các nguyên liệu vào đó rồi đậy kín nắp.
• Đặt bình thuỷ tinh này vào ngăn mát tủ lạnh và để ngâm trong khoảng 2-3 tiếng để các thành phần hòa quyện và tạo ra hương vị detox tươi ngon.

Công thức detox thải độc này kết hợp vị chua của chanh và hương ngọt tự nhiên của mật ong. Chanh cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, trong khi mật ong có tác dụng làm dịu và làm sạch cơ thể. Hãy thưởng thức nước detox từ chanh và mật ong hàng ngày để tận hưởng hương vị tươi ngon và lợi ích cho sức khỏe của nó.

Cách làm nước detox từ gừng và dưa chuột

Chuẩn bị:

• 10g gừng
• 1/2 quả dưa chuột
• 1 thìa canh mật ong
• 200ml nước nóng

Cách thực hiện:

• Rửa sạch gừng và cạo bỏ vỏ, sau đó thái lát mỏng để dễ dàng hòa quyện với nước.
• Rửa sạch dưa chuột và cắt thành lát dày khoảng 0.3cm.
• Chuẩn bị một bình hoặc lọ thuỷ tinh và cho lát gừng vào bình. Tiếp theo, đổ 200ml nước nóng vào bình.
• Thêm 1 thìa canh mật ong vào bình và khuấy đều để mật ong tan trong nước.
• Cuối cùng, cho lát dưa chuột đã cắt nhỏ vào bình.

Dưa chuột chứa nhiều vitamin, ít calo và axit tartaric, giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Do đó, dưa chuột sẽ giúp bạn Detox giảm mỡ bụng nhanh chóng. Kết hợp với gừng, công thức nước này còn giúp kích thích quá trình chuyển hóa và đào thải mỡ thừa nhanh hơn. Bên cạnh đó, việc uống nước từ gừng và dưa chuột cũng mang lại lợi ích cho làn da, làm cho nó trở nên mịn màng và đàn hồi hơn.

Tìm hiểu thêm: Da bị nổi sần như da gà và ngứa là gì? Và 4 cách cải thiện

Detox chanh gừng đẹp dáng, sáng da

Nguyên liệu:

• 10g Gừng rửa sạch, cạo bỏ vỏ và băm nhỏ
• 1 quả Chanh rửa sạch, cắt lát mỏng
• 1 thìa Mật ong
• 200ml Nước nóng

Cách làm:

• Chuẩn bị một bình hoặc ly đựng nước.
• Cho 1 thìa gừng băm nhỏ vào bình.
• Đổ 200ml nước nóng vào bình, để gừng được kích hoạt và tạo ra hương vị.
• Thêm 1 thìa mật ong vào bình và khuấy đều để mật ong tan vào nước.
• Tiếp theo, thêm lát chanh vào bình.
• Khi nước đã nguội đến mức có thể uống, bạn có thể thưởng thức nước chanh gừng detox cơ thể

Detox thơm và mía

Nguyên liệu:

• 1/2 quả Thơm
• 300ml Nước nóng
• 50g Mía

Cách làm:

• Chuẩn bị một bình đựng nước.
• Gọt vỏ mía và cắt thành khúc nhỏ. Đặt mía đã chuẩn bị vào bình.
• Gọt vỏ thơm, bỏ mắt và cắt nhỏ để dễ dàng cho vào bình.
• Đổ nước nóng vào bình, khoảng 300ml, để đầy bình và kích thích hương vị thơm mía.
• Đặt bình nước vào tủ lạnh và để qua đêm để nước thấm đều và hương vị càng thơm ngon.

Detox gừng và xoài

Nguyên liệu:

• 1 quả Xoài chín
• 20g Gừng
• 300ml Nước ấm

Cách làm:

• Rửa sạch xoài và có thể giữ nguyên vỏ hoặc gọt bỏ vỏ, sau đó cắt thành từng miếng.
• Cạo sạch vỏ gừng, rửa sạch và cắt lát mỏng.
• Nhẹ nhàng, từ từ xếp phần xoài vào bình.
• Tiếp theo, cho gừng cắt lát vào bình.
• Đổ nước ấm vào bình, khoảng 300ml, cho đầy bình và đậy nắp lại. Sau đó, đặt bình trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng để nước hòa quyện và sẵn sàng sử dụng.

Xoài chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, giúp đào thải chất độc và loại bỏ các độc tố. Nó cũng có tác dụng làm đẹp da, giúp da trở nên săn chắc và mềm mịn, mang lại sự tươi trẻ và tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho phụ nữ. Gừng có tính nóng và làm tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, gừng cũng giúp đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả. Bạn có thể kết hợp công thức detox gừng này với phương pháp giảm mỡ công nghệ cao tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung.

Trong cuộc hành trình tìm kiếm vóc dáng lý tưởng và làn da mịn màng, bạn đã từng nghe đến nhiều phương pháp giảm mỡ và làm săn chắc cơ bắp. Tuy nhiên, bạn có biết rằng công nghệ Sculpt Body S2 tại Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung không chỉ dừng lại ở việc hủy mỡ, mà còn kết hợp tạo cơ một cách đỉnh cao?

So với các phương pháp thông thường khác, Sculpt Body S2 thực sự là một đột phá vượt trội. Điều đặc biệt ở đây chính là sự kết hợp tác động kép siêu đỉnh: HỦY MỠ – TẠO CƠ. Không chỉ dừng lại ở mức bề mặt, công nghệ này tiếp cận và tác động trực tiếp đến những mô mỡ ẩn sâu ở độ sâu 7cm bằng xung điện và rung lắc cực đại. Mỗi liệu pháp chỉ mất 30 phút, nhưng hiệu quả tương đương với việc thực hiện 20,000 lần gập bụng!

Công nghệ này không chỉ giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng mà còn thúc đẩy hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, giúp cơ thể đào thải mỡ ra ngoài một cách tự nhiên. Đồng thời, Sculpt Body S2 còn làm săn chắc và tạo cơ ở 3 vùng quan trọng: từ việc co giãn và nâng mông tối đa, siết eo và làm săn cơ bụng, cho đến việc làm thon đùi và trả lại đôi chân thanh mảnh.

Dưới tác động của xung điện, các sợi cơ sẽ được co giãn tối đa, giúp bạn định hình đường cong như ý, một cách tự nhiên và hiệu quả. Hãy để công nghệ SCULPT BODY S2 của Thẩm mỹ viện Ngọc Dung là điểm sáng trong hành trình làm đẹp và chăm sóc sức khỏe của bạn bằng cách để lại thông tin tại FORM để TMV Ngọc Dung hỗ trợ bạn nhé!

Detox thơm và chanh

Nguyên liệu:

• 1/2 quả Thơm
• 1 quả Chanh
• 300ml Nước ấm

Cách làm:

• Gọt vỏ thơm, cắt hết mắt và cắt thành khúc nhỏ để dễ dàng cho vào bình.
• Rửa sạch vỏ ngoài của chanh, sau đó cắt thành lát mỏng.
• Nhẹ nhàng cho lát chanh vào bình.
• Thêm thơm đã cắt nhỏ vào bình.
• Đổ nước ấm vào bình, cho đầy bình và đậy nắp lại. Sau đó, đặt bình trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng và sẵn sàng sử dụng.

Detox dưa chuột, chanh, bạc hà

Nguyên liệu:

• 2 quả Chanh
• 1 quả Dưa leo
• 40g Lá bạc hà
• 2 lít Nước ấm

Cách làm:

• Rửa sạch dưa leo và để ráo, sau đó thái lát dày khoảng 0.3 cm.
• Tương tự, rửa sạch chanh và cắt thành lát mỏng.
• Đầu tiên, cho lát dưa leo vào bình. Tiếp theo, cho lát chanh vào.
• Cuối cùng, thêm một ít lá bạc hà vào bình.
• Đổ khoảng 1.5 lít nước ấm vào bình, cho đầy bình và đậy kín nắp. Sau đó, đặt bình trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng để nước hòa quyện và sẵn sàng sử dụng.

Các lưu ý khi chế biến và sử dụng nước Detox

Trong quá trình chế biến và sử dụng các loại nước detox đẹp da, đẹp dáng, bạn cần lưu ý những điểm sau:

• Rửa sạch và ngâm nước muối: Khi bạn mua rau quả, đảm bảo rằng bạn đã rửa sạch chúng. Tốt nhất là hãy ngâm rau quả trong nước muối loãng khoảng 15 phút để loại bỏ hoá chất và vi khuẩn gây hại, từ đó đảm bảo sức khỏe cho bạn và gia đình.
• Sử dụng đúng lượng và thời gian: Công thức detox được pha chế tốt nhất khi sử dụng trong vòng 24 giờ. Vì vậy, hãy cân nhắc về lượng nước bạn cần và chỉ pha chế đủ cho ngày hôm đó để tránh lãng phí và đảm bảo chất lượng dinh dưỡng.
• Kết hợp với chế độ ăn và tập thể dục: Để nước detox hoa quả đạt hiệu quả cao nhất, hãy duy trì việc uống kết hợp với một chế độ ăn đúng bữa và lập kế hoạch tập thể dục thích hợp. Sự kết hợp này sẽ giúp cơ thể bạn thanh lọc, đào thải độc tố và đồng thời giảm cân hiệu quả.
• Thời gian pha chế và sử dụng: Bạn có thể chế biến vào buổi tối và để trong tủ lạnh. Buổi sáng, khi thức dậy, hãy mang nước ra khỏi tủ lạnh để ở nhiệt độ phòng để nước không quá lạnh. Sau khi vệ sinh cá nhân, uống nước trước bữa ăn sáng khoảng 15-30 phút để giúp cơ thể đào thải sau một đêm và hạn chế hấp thụ chất béo vào cơ thể.

Cách uống nước detox đúng cách

Việc uống nước Detox không chỉ đơn thuần là việc cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn là một quá trình khoa học cần được thực hiện đúng cách để đạt được hiệu quả tối đa. Dưới đây là những cách uống nước detox đúng, mang lại hiệu quả nhé!

• Lựa chọn nguyên liệu sạch sẽ: Trước khi bắt đầu quá trình làm nước uống Detox, hãy đảm bảo rằng bạn đã rửa sạch các loại trái cây và rau quả. Vỏ của chúng có thể chứa bụi bẩn và hoá chất, do đó việc rửa sạch là cực kỳ quan trọng để đảm bảo sức khỏe.
• Bảo quản đúng cách: Sau khi đã pha chế, hãy bảo quản nước trong ngăn mát tủ lạnh và chỉ sử dụng trong vòng một ngày. Điều này giúp bảo quản các chất dinh dưỡng và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Kiên nhẫn và kiên trì: Để thực sự thấy được kết quả của Detox, bạn cần kiên nhẫn và kiên trì thực hiện phương pháp này trong ít nhất 3 – 4 tuần. Hiệu quả không đến ngay lập tức, nhưng nếu bạn kiên trì, sự khác biệt sẽ rõ ràng.
• Thêm gia vị thêm hương vị Bạn có thể tạo thêm hương vị cho nước Detox của mình bằng cách thêm lá bạc hà hoặc hạt chia vào công thức. Điều này không chỉ tăng thêm hương vị mà còn mang lại lợi ích sức khỏe bổ sung từ các nguyên liệu này.

>>>>>Xem thêm: Cách nấu canh bí đỏ hầm xương thơm ngon ngọt nước

Lời kết

Trong cuộc sống hối hả và đầy áp lực ngày nay, việc chăm sóc sức khỏe không chỉ là một sự lựa chọn mà còn là một nhu cầu cần thiết. Với các công thức nước detox đơn giản và dễ làm tại nhà mà Ngọc Dung Beauty Center chia sẻ ở trên, bạn có thể bắt đầu hành trình thanh lọc cơ thể, giảm cân và làm đẹp da một cách tự nhiên.

Hãy dành thời gian cho bản thân và thực hiện những thay đổi tích cực trong chế độ ăn uống và lối sống của mình. Và nếu bạn cần sự hỗ trợ và tư vấn chi tiết về các dịch vụ giảm mỡ hiện đại tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung, đừng ngần ngại để lại thông tin của bạn tại FORM hoặc liên hệ qua hotline *3232. TMV Ngọc Dung sẵn lòng hỗ trợ bạn trên hành trình đẹp và khỏe từ bên trong ra ngoài!