Chả cá là món ăn có sự kết hợp hoàn hảo giữa bàn tay khéo léo của con người và tài nguyên thiên nhiên, mang hơi thở của biển cả. Vậy chả cá bao nhiêu calo, ăn chả cá có béo không? Theo dõi ngay bài viết này của Thẩm mỹ viện Ngọc Dung để biết calo trong các loại chả cá và cách ăn chả cá tốt cho sức khỏe, tránh tăng cân nhé!
Bạn đang đọc: 100g Chả cá bao nhiêu calo? Ăn chả cá có béo không?
Contents
Chả cá bao nhiêu calo?
Chả cá là phần thịt cá được phi lê và đem xay nhuyễn cùng với một số gia vị. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g chả cá có khoảng 84 calo. Tuy nhiên lượng calo này sẽ thay đổi tùy vào loại cá. Sau đây là lượng calo trong một số loại chả cá phổ biến mà bạn nên biết khi tìm hiểu chả cá bao nhiêu calo.
Chả cá thác lác
Chả cá thác lác là một món ăn ngon và bổ dưỡng được làm từ loài cá sống ở nước ngọt, có hình dáng mình dẹt, đầu nhỏ và thân trên có những đốm tròn nhiều màu đặc trưng. Trong mỗi 100gr chả cá thác lác chứa khoảng 80 calo. Thịt cá thác lác có vị ngọt thơm, mềm mại và dai nhẹ khi ăn, đồng thời cung cấp một lượng calo khá thấp, là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn lành mạnh.
Chả cá thu
Chả cá thu là một món ăn ngon và bổ dưỡng được chế biến trực tiếp từ thịt cá thu và một số nguyên liệu khác. Với thành phần dinh dưỡng phong phú, mỗi 100g chả cá thu có thể cung cấp khoảng 350 calo và được xếp vào danh sách thực phẩm chưa nhiều calo.
Ngoài lượng calo, chả cá thu còn là một kho báu của các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Trong món ăn này, bạn có thể tìm thấy các loại vitamin nhóm B, vitamin D, magie, phospho, cùng với các axit béo omega-3 và omega-6. Đây là những chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì sự hoạt động của cơ thể, hỗ trợ chức năng não bộ, cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ thống miễn dịch.
Chả cá basa
Chả cá basa là một món ăn phổ biến với vị béo ngậy và hấp dẫn. Nhờ vào những đặc tính này, chả cá basa không chỉ ngon miệng mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong mỗi 100g chả cá basa chứa khoảng 220 calo
Ngoài ra, chả cá basa cũng có lợi ích cho sức khỏe tinh thần. Với các chất dinh dưỡng giàu DHA và EPA, chả cá basa có thể giúp cải thiện tình trạng tinh thần, giảm căng thẳng và stress, đồng thời hỗ trợ sự phát triển của trí não. Điều này làm cho chả cá basa trở thành một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là khi bạn đang tìm kiếm các nguồn dinh dưỡng để duy trì sức khỏe tốt.
Chả cá Nha Trang
Chả cá Nha Trang được chế biến từ thịt cá tươi được xay nhuyễn để tạo thành một hỗn hợp mịn và dẻo quánh, cùng với sự kết hợp của các gia vị đặc biệt theo công thức riêng của từng nhà hàng. Mỗi miếng chả cá Nha Trang thơm ngon và đậm đà, làm cho bữa ăn trở nên hấp dẫn và đặc biệt hơn. Theo nghiên cứu, trong mỗi 100g chả cá Nha Trang chứa khoảng 150 calo.
Bánh mì chả cá
Bánh mì chả cá là một món ăn thơm ngon và độc đáo được kết hợp bởi bánh mì và chả cá chiên. Vì thế khi xét calo trong ổ bánh mì chả cá bạn nên xét lượng calo trong chả cá chiên và bánh mì.
Chả cá chiên bao nhiêu calo? Chả cá chiên đậm đà, giàu protein và các chất dinh dưỡng cần thiết trung bình chứa khoảng 160 calo, tùy thuộc vào kích thước và phần cắt của từng miếng. Trong khi đó, 1 ổ bánh mì không sẽ có khoảng 230 – 250 calo. Qua đó cho thấy calo trong 1 ổ bánh mì chả cá sẽ dao động trong khoảng 400 – 450 calo.
Tìm hiểu thêm: Cách làm sạch da mặt tại nhà với 5 bước siêu đơn giản
Thành phần dinh dưỡng và lợi ích khi ăn chả cá
Chả cá là một loại thực phẩm được đánh giá là dễ chế biến và phù hợp cho người lớn tuổi và trẻ em. Thông thường, chả cá được làm từ các loại cá như cá thác lác, cá thu, cá bò, cá basa,…đều là những loại cá giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Trong 100g chả cá, thường chứa 11,3g chất béo và 15,4g chất đạm. Chả cá được coi là một nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng do được làm từ các loại cá biển có giá trị cao.
Dựa trên hàm lượng trên, có thể khẳng định chả cá rất tốt cho sức khỏe của người lớn tuổi, trẻ em và cả phụ nữ đang mang thai. Chả cá có hương vị ngọt thanh, tính lạnh và không độc do được làm từ các loại cá biển có ít chất béo và giàu axit béo omega-3. Đặc biệt, thành phần chủ yếu trong omega-3 là DHA giúp kích thích sự phát triển chất xám trong não và hỗ trợ trí thông minh của trẻ nhỏ.
Đối với những người bị béo phì, chả cá là một lựa chọn lý tưởng để làm món ăn. Nó có thể cải thiện lưu lượng máu lưu thông và đặc biệt là ngăn chặn các bệnh về tim mạch bằng cách giảm nồng độ triglyceride trong máu và ngăn chặn tình trạng máu bị vón cục do mỡ chèn. Đây là những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng nghẽn mạch máu.
Ngoài cách ăn chả cá, những người bị béo phì, có nhiều mỡ thừa có thể tham khảo công nghệ giảm mỡ Ultra Pro không xâm lấn tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung. Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung hiện đang có 18 chi nhánh trải dài ở toàn quốc với cơ sở vật chất hiện đại, không gian làm đẹp sang trọng, chất lượng phục vụ chuẩn 5 sao.
Công nghệ Ultra Pro sử dụng nguồn năng lượng từ sóng điện từ để tấn công trực tiếp vào các mô mỡ cứng, biến chúng thành dạng lỏng và đào thải ra ngoài cơ thể theo hệ bài tiết một cách nhanh chóng và hiệu quả. Điều này giúp loại bỏ triệt để các mô mỡ ở vùng bụng, eo, hông, đùi và các khu vực khác mà không cần phải phẫu thuật.
Ngoài ra, tác dụng nhiệt từ công nghệ Ultra Pro còn kích thích sản sinh các sợi collagen và elastin, giúp cải thiện vùng da bị chùng nhão, lỏng lẻo sau khi giảm mỡ. Nhờ vào công nghệ này, bạn có thể loại bỏ các mô mỡ cứng đầu một cách nhẹ nhàng và không đau đớn.
>>>>>Xem thêm: Cách làm vết thương mau lành không để lại sẹo hiệu quả
Với công nghệ đến từ Mỹ và sự kết hợp thông minh giữa hiệu quả giảm mỡ và cải thiện vùng da, Ultra Pro không chỉ là một giải pháp giảm mỡ tiên tiến mà còn là lựa chọn an toàn và hiệu quả cho sự tự tin và khỏe mạnh của bạn. Hãy để lại thông tin tại FORM này để chuyên gia của TMV Ngọc Dung tư vấn chi tiết và trải nghiệm công nghệ này ngay hôm nay nhé!
