12+ Mẹo giảm cân bằng chanh cực nhanh tại nhà

Chanh là một loại nguyên liệu quen thuộc và dễ sử dụng, được rất nhiều chị em sử dụng trong quá trình giảm cân của mình để lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, nếu không biết giảm cân bằng chanh đúng cách, không chỉ không giảm được mỡ mà còn gây ra các bệnh lý về dạ dày. Cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Dung áp dụng ngay những công thức nước uống giảm cân siêu dễ với chanh dưới đây để hỗ trợ cho quá trình lấy lại vóc dáng của mình diễn ra nhanh chóng, thuận lợi hơn. 

Bạn đang đọc: 12+ Mẹo giảm cân bằng chanh cực nhanh tại nhà

Những công dụng của chanh trong việc giảm cân

Ai cũng biết bên trong quả chanh có chứa một hàm lượng vitamin C lớn, nhưng không phải ai cũng biết những công dụng tuyệt vời khách của quả chanh, tiêu biểu như: 

Giảm cân bằng chanh nhanh chóng hiệu quả

Lâu nay, phương pháp giảm cân bằng chanh đã trở thành một lời khuyên phổ biến mà các chị em truyền tai nhau, bởi nó không chỉ mang đến những hiệu quả tuyệt vời lại còn đơn giản và tiết kiệm. Nhiều người đã áp dụng và chia sẻ rằng việc giảm cân bằng chanh có thể hỗ trợ giảm từ 3-5kg trong vòng 14 ngày.

Quả chanh có chứa nhiều acid citric, có công dụng hỗ trợ trao đổi chất và thúc đẩy quá trình tiêu hóa để đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt, trong chanh còn chứa polymer pectin có khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một cốc nước chanh chỉ chứa khoảng 11 kcal, do đó, bạn có thể sử dụng cách uống nước chanh giảm cân hàng ngày trong chế độ ăn của mình.

Một cốc nước chanh cung cấp 20% lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Theo công bố mới nhất của tạp chí Nutrition & Metabolism, nếu không đủ lượng vitamin C cần thiết, quá trình giảm béo sẽ mất nhiều thời gian hơn. Điều này là do vitamin C có khả năng phân hủy chất béo rất tốt.

Trả lời cho câu hỏi uống nước chanh có giảm cân không của rất nhiều chị em, thì để duy trì một chế độ giảm cân hiệu quả, bạn có thể uống chanh giảm cân mỗi ngày trong bữa ăn để giúp hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ và hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn. Điều này giúp loại bỏ lượng calo và năng lượng gây béo phì.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Theo Alicia Galvin, một chuyên gia dinh dưỡng tại Phòng thí nghiệm Sovereign, một quả chanh cung cấp khoảng 20 miligam vitamin C, tương đương khoảng 20% lượng khuyến nghị hàng ngày. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch và hoạt động như một chất chống oxy hóa.

Vitamin C có trong chanh cũng giúp giảm viêm nhiễm và được sử dụng trong việc điều trị các bệnh như hen suyễn và các vấn đề về hệ hô hấp. Ngoài ra, chanh cũng chứa nhiều chất kali giúp kích thích sự phát triển của não bộ và duy trì cân bằng huyết áp.

Thêm nước chanh vào chế độ ăn uống hàng ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để nâng cao sức khỏe và hệ thống miễn dịch, bên cạnh đó chanh cũng là một nguồn dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

Nước chanh có tác dụng thải độc

Các chất dinh dưỡng có trong quả chanh có thể cải thiện sức khỏe gan và giúp loại bỏ độc tố khỏi hệ thống máu của bạn. Trong vỏ chanh, có một hợp chất đặc biệt giúp kích thích hoạt động của enzym gan, tăng khả năng loại bỏ chất thải và hỗ trợ sự nhu động của ruột.

Việc uống nước chanh đúng cách có thể tăng cường quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể. Cung cấp các chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp làm sạch hệ tiêu hóa và loại bỏ chất cặn bã. Điều này có thể giúp tăng cường chức năng gan và hệ thống tuần hoàn, đồng thời giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến gan và tim mạch.

Cung cấp nước cho cơ thể

Theo các tổ chức dinh dưỡng và sức khỏe trên toàn cầu, việc bổ sung từ 2.7-3.7 lít nước mỗi ngày là cần thiết để duy trì các hoạt động bình thường của cơ thể. Ngoài việc sử dụng các nguồn nước thông thường và thức uống, bạn cũng có thể tăng cường lượng nước cung cấp cho cơ thể bằng cách uống nước chanh hàng ngày. Sự kết hợp giữa nước chanh và các thành phần khác không chỉ mang lại hương vị thú vị cho nước uống, mà còn cung cấp nước và dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.

Nếu bạn cảm thấy khát nước hoặc mệt mỏi, một cách để giải khát tức thì và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng là pha và uống một cốc nước chanh muối. Đây là một cách hiệu quả để khắc phục tình trạng mất nước và khô mỏi trong cơ thể.

Điều hòa huyết áp

Chanh là một thực phẩm giàu kali, một khoáng chất quan trọng giúp làm giảm căng thẳng trong mạch máu và đồng thời duy trì sự cân bằng. Ngoài ra, chanh còn chứa nhiều vitamin C, magie, limonene và các dưỡng chất thực vật khác, có tác dụng đáng kể đối với bệnh nhân mắc tình trạng tăng huyết áp. Các thành phần này không chỉ hỗ trợ sức khỏe tim mạch mà còn có thể đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định huyết áp và giảm nguy cơ các vấn đề liên quan.

Hỗ trợ lọc máu

Theo kiến thức dược học cổ truyền, nước chanh có vị chua, tính mát và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có tác dụng giảm cảm giác khát, làm dịu cơ thể, đồng thời có khả năng lợi tiểu và giải độc.

Ngày nay, dược học hiện đại cũng đã chứng minh, chanh là thực phẩm giàu vitamin C và flavonoid, chất chống oxy hóa. Thực tế, hàm lượng flavonoid có trong chanh gấp 20 lần so với rau quả thông thường. Nhờ vào đặc tính này, chanh có khả năng giải độc, bảo vệ mạch máu, tăng cường hệ miễn dịch và giới hạn tác động của gốc tự do để làm chậm quá trình lão hóa.

Các nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản cũng đã chỉ ra rằng, nước chanh có thể tăng lượng máu lưu thông trong hệ thống tĩnh mạch và mao mạch lên đến 19%, đồng thời giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.

Áp dụng ngay 12+ cách giảm cân bằng chanh siêu đơn giản, hiệu quả

Việc sử dụng chanh để giảm cân hiện đang là một xu hướng làm đẹp được rất nhiều chị em yêu thích, tuy nhiên thay vì chỉ dùng nước chanh tươi, bạn có thể áp dụng những cách pha nước chanh giảm cân vừa thơm ngon vừa giảm cân hiệu quả dưới đây: 

Giảm cân bằng chanh mật ong

Mật ong chứa các vitamin B, C và chất chống oxy hóa, đóng vai trò bổ trợ cân bằng cơ thể, giải độc, cải thiện chức năng tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết. Điều này có lợi cho quá trình giảm cân và sức khỏe chung. Khi kết hợp chanh và mật ong, bạn sẽ có ngay một thức uống giảm cân hiệu quả.

Cách pha chế thức uống giảm cân với chanh và mật ong như sau:

• Trong một cốc, kết hợp nửa quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong nguyên chất và 300ml nước ấm. 
• Khuấy đều để các thành phần hòa quyện với nhau.

Để tận dụng tối đa hiệu quả dùng chanh giảm béo, nên uống hỗn hợp chanh và mật ong này ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng.

Cách giảm cân bằng chanh muối

Để có một dáng đẹp với eo thon, nàng không nên bỏ qua phương pháp giảm cân bằng chanh ngâm muối. Chanh ngâm muối có khả năng tạo nhiệt và giữ nhiệt tốt, giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng, đồng thời giữ cho da luôn săn chắc tự nhiên.

Hướng dẫn làm chanh ngâm muối giảm cân như sau:

• Bước đầu, bạn cần chuẩn bị 1kg chanh tươi, 300g muối trắng và 1 lọ thuỷ tinh lớn.
• Tiếp theo, rửa sạch chanh và bổ đôi. Sắp xếp chanh vào lọ thuỷ tinh theo nguyên tắc 1 lớp chanh và 1 lớp muối.
• Đun sôi nước và để nguội, sau đó đậy kín nắp lọ và để trong khoảng 1 tháng.
• Trước mỗi bữa ăn 20 phút, lấy 1 quả chanh ngâm muối và dầm với ½ cốc nước uống. Phương pháp này là cách để giảm mỡ bụng hiệu quả.

Giảm cân bằng chanh gừng

Chanh và gừng không chỉ có tác dụng giảm cân nhanh chóng, mà còn có khả năng loại bỏ chất độc tích tụ trong cơ thể, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Dưới đây là cách sử dụng chanh và gừng để giảm cân:

• Bước 1: Đun sôi một cốc nước trong nồi và sau đó tắt bếp. Tiếp theo, thêm một lát nhỏ gừng vào nồi và ngâm trong khoảng 5 phút để chiết xuất hương vị và các dưỡng chất của gừng.
• Bước 2: Sau khi ngâm, nàng có thể ép nước từ một trái chanh vào nồi và khuấy đều. Hoặc nếu muốn, có thể cắt một vài lát chanh và thêm vào nước để tạo hương vị tươi mát.
• Bước 3; Đổ nước này vào một cốc để thưởng thức. Nên uống nước chanh gừng này vào buổi sáng trước khi ăn bất kỳ thức ăn nào để tận dụng lợi ích giảm cân và thanh lọc cơ thể.

Giảm cân bằng chanh sả gừng

Sả không chỉ là một nguyên liệu nấu ăn thông thường, mà còn được sử dụng trong Đông y như một dược liệu tuyệt vời để giải độc cơ thể, hỗ trợ tiêu hoá và giảm cân hiệu quả. Khi kết hợp với chanh và gừng,

sả càng mang lại hiệu quả giảm mỡ tuyệt vời hơn.

Dưới đây là cách giảm cân bằng sả, chanh và gừng:

• Bước 1: Lấy 150g gừng tươi, rửa sạch và thái thành lát mỏng. Chuẩn bị 4-5 cây sả, rửa sạch, đập dập và cắt thành khúc. Vắt lấy nước cốt từ 1-2 quả chanh tươi.
• Bước 2: Đổ 2 lít nước vào nồi và đun sôi. Thêm sả và gừng vào nồi và đun sôi trong khoảng 5 phút. Điều này sẽ giúp chiết xuất hương vị và dưỡng chất từ sả và gừng.
• Bước 3: Sau đó, thêm nước cốt chanh và 3 muỗng mật ong vào nồi, khuấy đều. 

Cách uống chanh giảm cân đơn giản

Một cách giảm cân bằng chanh đơn giản, nhưng cũng mang đến hiệu quả nhanh chóng mà không cần tuân thủ chế độ ăn kiêng khắt khe là thay thế nước lọc bằng nước chanh pha loãng. Cách uống chanh giảm cân này được thực hiện đơn giản như sau: 

• Bạn chỉ cần vắt nước từ một quả chanh tươi vào một ly nước lọc.
• Uống nước chanh pha loãng này thay thế cho nước lọc hàng ngày.

Lưu ý rằng không nên thêm đường vào nước chanh pha loãng để đảm bảo tính hiệu quả của nó.

Phương pháp này không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Nước chanh pha loãng có thể tăng cường quá trình tiêu hóa và cung cấp vitamin C cho cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch.

Tìm hiểu thêm: 1 Hũ sữa chua không đường bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Giảm cân bằng chanh dây

Nước chanh dây không chỉ mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng và tiết kiệm chi phí mà chanh dây còn có tác dụng giảm lượng đường, bảo vệ khỏi ung thư, giúp da trở nên trắng sáng. Dưới đây là cách thực hiện giảm cân bằng chanh dây:

• Bước 1: Lấy 4 quả chanh dây, lấy ruột và cho vào một cốc.
• Bước 2: Pha 500ml nước ấm vào cốc chứa ruột chanh dây.
• Bước 3: Thêm 2 muỗng canh mật ong vào cốc và khuấy đều.

Nên nhớ rằng việc giảm cân không chỉ dựa vào việc uống nước chanh dây mà còn cần kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh và một lối sống tích cực. Đồng thời, lưu ý sử dụng chanh dây và mật ong một cách hợp lý và không vượt quá liều lượng khuyến cáo

Giảm cân bằng chanh gừng mật ong

Cách giảm cân uống nước chanh gừng mật ong là một phương pháp đơn giản, an toàn, không gây tác dụng phụ và được rất nhiều chị em tin tưởng áp dụng. Dưới đây là cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch gừng và để nguyên vỏ. Thái gừng thành lát mỏng và phơi khô. Còn đối với chanh, thái lát mỏng và bỏ hạt.
• Bước 2: Chuẩn bị một lọ thuỷ tinh và xếp xen kẽ một lớp chanh và một lớp gừng trong lọ.
• Bước 3: Tiếp theo, đổ mật ong vào lọ thuỷ tinh, đảm bảo lọ được ngập hoàn toàn. Bạn có thể khuấy lên để mật ong thấm đều hơn. Đậy kín nắp lọ và để trong khoảng 12 giờ, tránh ánh nắng mặt trời.
• Bước 4: Mỗi buổi sáng, lấy 1-2 muỗng hỗn hợp chanh gừng mật ong và pha chút nước ấm để sử dụng.

Giảm cân bằng chanh và cafe

Phương pháp giảm cân bằng chanh và cafe không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng, mà còn có tác dụng chống lão hóa và duy trì năng lượng hiệu quả. Dưới đây là cách thực hiện:

• Bước 1: Pha 240ml cà phê và thêm nước cốt từ một quả chanh tươi.
• Bước 2: Uống hỗn hợp này mỗi ngày.

Trà xanh chanh là cặp đôi hỗ trợ giảm mỡ da hiệu quả

Trà xanh và chanh là có tác dụng mạnh mẽ trong việc đánh bay mỡ thừa. Đặc biệt, thức uống này không chỉ giúp làm đẹp da mà còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Dưới đây là cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị một nắm lá trà xanh tươi và 1 quả chanh.
• Bước 2: Rửa sạch trà xanh và xả qua với nước sôi để loại bỏ chất bụi.
• Bước 3: Cho lá trà xanh vào 1,5 lít nước và đun sôi.
• Bước 4: Khi nước đã nguội, thêm nước cốt từ quả chanh vào.
• Bước 5: Thức uống trà xanh nước chanh giảm cân nên được uống khoảng 30 phút sau bữa ăn chính.

 Giảm cân bằng chanh kết hợp cùng nước ép bưởi

Nước ép bưởi cũng là một lựa chọn tuyệt vời trong việc giảm cân. Nước ép bưởi chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp chất chống oxy hóa. Đồng thời, nó còn giúp cân bằng huyết áp, tăng cường chức năng tiêu hóa, và có tác dụng ngăn ngừa tiểu đường và sỏi thận.

Dưới đây là cách làm:

• Bước 1: Trích xuất nước cốt từ 1/2 trái chanh tươi và đặt vào 100ml nước ấm.
• Bước 2: Thêm 200ml nước ép bưởi vào và khuấy đều.
• Thưởng thức thức uống này ngay khi vừa chế biến để đạt hiệu quả tốt nhất.

Giảm cân với nước chanh và hoa đậu biếc

Hoa đậu biếc là một nguyên liệu hiệu quả trong việc giảm cân được rất nhiều chị em yêu thích. Nên kết hợp hoa đậu biếc với chanh tươi để đạt hiệu quả đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.

Dưới đây là cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị 5 bông hoa đậu biếc, 1 quả chanh và 2 thìa mật ong để chế biến.
• Bước 2: Ngâm hoa đậu biếc trong nước ấm khoảng 5-10 phút, sau đó vớt bỏ xác của hoa.
• Bước 3: Đợi nước nguội, sau đó thêm nước cốt chanh và mật ong vào, trộn đều và thưởng thức.

Nước detox chanh dưa chuột – Thức uống giảm cân và thanh nhiệt

Nước chanh dưa chuột là một công thức giảm cân và thanh nhiệt phổ biến mà nhiều chị em áp dụng. Thức uống này có khả năng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giảm mỡ và giúp giảm cân hiệu quả.

Dưới đây là cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 quả dưa chuột, 1 quả chanh và 5 lá bạc hà.
• Bước 2: Rửa sạch các nguyên liệu và cắt dưa chuột thành những lát mỏng.
• Bước 3: Đặt tất cả các nguyên liệu vào 1-2 lít nước, sau đó để trong tủ lạnh khoảng 60 phút.
• Bước 4: Bạn có thể uống 2-3 ly nước detox chanh dưa chuột mỗi ngày.

Những sai lầm khi giảm cân bằng chanh

Giảm cân bằng chanh là một trong những phương pháp làm đẹp đang được chị em áp dụng phổ biến và đạt được những hiệu quả tích cực, tuy nhiên cũng có không ít người gặp phải những sai lầm khi sử dụng nước chanh khiến cho quá trình giảm cân diễn ra chậm hơn và có những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Dưới đây là một số những điều bạn cần tránh: 

Chỉ lấy nước cốt chanh và vứt bỏ phần vỏ: Thay vì lãng phí vỏ chanh, hãy khéo léo sử dụng cả vỏ và thái lát hoặc xay nhuyễn quả chanh để tạo nên nước chanh hoàn hảo. Vỏ chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và không nên bỏ đi một cách vô ích.

Tiêu thụ quá nhiều nước chanh trong 1 ngày: Mặc dù nước chanh có lợi cho sức khỏe, nhưng không nên tiêu thụ quá nhiều. Việc uống quá nhiều nước chanh có thể gây hại cho dạ dày và gây chứng ợ nóng. Thay vào đó, hãy pha loãng nước chanh và uống một lượng hợp lý, ví dụ như pha một quả chanh thái lát nguyên vỏ với 3-4 cốc nước trong ngày.

Uống nước chanh quá nóng hoặc quá lạnh: Khi uống nước chanh để giảm cân, hãy chọn nước ấm thay vì lạnh. Uống nước chanh lạnh có thể gây sốc cho cơ thể và nước nóng có thể làm mất đi một số enzym có lợi trong chanh. Lựa chọn tốt nhất là pha chanh với nước ấm, vừa đủ để thích hợp với nhiệt độ cơ thể và mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu mà không làm tổn thương dạ dày.

Uống nước chanh khi bụng đói: Nước chanh có chứa axit tự nhiên, vì vậy uống nó khi đói có thể gây tổn thương cho dạ dày. Điều này dẫn đến cảm giác khó chịu và có thể gây ra viêm loét dạ dày hoặc vấn đề về tá tràng, vậy uống nước chanh giảm cân vào lúc nào là tốt nhất. Bạn có thể uống nước chanh vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất và không uống khi bụng đang đói cồn cào. 

Cho rằng người đau dạ dày không nên uống nước chanh: Ngược lại với quan niệm phổ biến, nếu bạn đau dạ dày vẫn có thể uống nước chanh một cách an toàn. Bạn có thể ngâm một lát chanh trong một bình nước lớn để giảm độ axit và không gây tổn thương cho dạ dày. Lúc này, vị chanh sẽ nhạt hơn và không gây kích thích dạ dày.

Tóm lại, để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của chanh và tránh những tác động tiêu cực cho sức khỏe, hãy thực hiện việc pha chế nước chanh một cách thông minh và kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh và lối sống tích cực.

Giải pháp giảm cân nhanh chóng không ăn kiêng, không tập luyện

Phương pháp giảm cân bằng chanh tự nhiên có những ưu điểm như dễ thực hiện, tiết kiệm chi phí và tiện lợi. Tuy nhiên, một nhược điểm chính của phương pháp này là hiệu quả đạt được sẽ rất chậm và không thể loại bỏ một lượng lớn mỡ thừa tích tụ trong thời gian ngắn. Do đó, phương pháp giảm cân bằng chanh này không phù hợp cho những người mong muốn giảm cân nhanh chóng.

Hiện nay, có một số công nghệ hiện đại có thể giúp giảm cân nhanh chóng mà không cần phẫu thuật, với những ưu điểm vượt trội như thời gian thực hiện nhanh, loại bỏ một lượng lớn mỡ thừa, giảm mỡ ở những vùng cần giảm, đồng thời ngăn chặn sự tích tụ mỡ trở lại. Tiêu biểu trong số đó là liệu pháp giảm mỡ tầng sâu tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung đang được rất nhiều chị em yêu thích. Đây sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho những tình trạng mỡ bụng dưới, mỡ bắp tay,..mỡ tích tụ lâu năm ở nhiều vùng trên cơ thể khó giảm. 

>>>>>Xem thêm: 10 vị trí nốt ruồi xấu trên mặt phụ nữ phá nhân duyên tốt

Lipo Hifu – công nghệ giảm mỡ tối tân, mang lại kết quả ấn tượng mà không cần thời gian nghỉ dưỡng lâu dài. 

• Được chuyển giao trực tiếp từ Hoa Kỳ, công nghệ sóng siêu âm hội tụ trong Lipo Hifu xuyên sâu lên đến 0,8 đến 1,3 cm và sử dụng mức năng lượng lý tưởng ở khoảng 56-60 độ C. Điều này cho phép dễ dàng phá hủy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ cứng, mỡ tích tụ lâu năm nằm sâu bên trong da và mỡ nội tạng.
• Với sự hỗ trợ của hệ thống đầu dò thông minh, công nghệ này phân tán năng lượng sóng siêu âm một cách chính xác và đồng đều tại mọi điểm, làm mềm và phá vỡ mô mỡ dưới da. Đồng thời, kích thích sự tái tạo collagen để thay thế vị trí của mô mỡ bị phá hủy, thúc đẩy quá trình “tăng cơ, giảm mỡ”, giúp cơ thể trở nên săn chắc và thon gọn hơn.
• Không chỉ loại bỏ các sợi collagen tổn thương và chùng nhão, công nghệ sóng siêu âm hội tụ còn kích thích mạnh mẽ quá trình tăng sinh collagen và elastin. Điều này giúp cải thiện tính đàn hồi của da, làm cho làn da sau khi giảm béo trở nên thon gọn và săn chắc hơn.