1 Ly trà sữa bao nhiêu calo? Uống trà sữa có mập không?

Trà sữa là thức uống cực kỳ phổ biến và rất được ưa chuộng ở Việt Nam vì sự đa dạng trong cách chế biến mang đến hương vị thơm ngon. Cũng chính bởi điều này khiến nhiều người băn khoăn 1 ly trà sữa bao nhiêu calo, uống trà sữa có béo không. Đối với các tín đồ mê trà sữa thì đây là thông tin không mấy dễ chịu. TMV Ngọc Dung sẽ cùng bạn khám phá calo trong 1 ly trà sữa, trân châu, các loại topping khác và cách uống trà sữa tránh tăng cân. 

Bạn đang đọc: 1 Ly trà sữa bao nhiêu calo? Uống trà sữa có mập không?

1 Ly trà sữa bao nhiêu calo?

Trà sữa là một thức uống độc đáo kết hợp giữa trà và sữa. Mỗi loại sẽ có sự khác nhau về nguồn gốc, thương hiệu, thành phần, tỷ lệ pha và các thành phần phụ đi kèm. Ngày nay, trà sữa ngày nay đã được đa dạng hóa với nhiều hương vị mới lạ, thu hút sự quan tâm của khách hàng ở mọi lứa tuổi. 

Vậy 1 ly trà sữa trân châu bao nhiêu calo? Một ly trà sữa trân châu khoảng 500ml sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 240 calo. Tuy nhiên không phải cốc trà sữa nào cũng có lượng calo như nhau. Sau đây là lượng calo trong trà sữa hot, được nhiều người yêu thích nhất, mà bạn có thể tham khảo khi tìm hiểu 1 ly trà sữa bao nhiêu calo:

Lưu ý: Thông tin về calo trà sữa ở bảng này chỉ mang tính chất tham khảo

Một cốc trà sữa bao nhiêu calo, bao nhiêu đường? Thành phần trong trà sữa trân châu

Không phải ngẫu nhiên mà trà sữa trân châu lại chiếm được cảm tình, được lòng của nhiều người đến thế. Trà sữa hấp dẫn bởi sự kết hợp độc đáo giữa vị đắng của trà và vị ngọt béo của sữa tạo nên một sự cân bằng hài hòa trong hương vị của thức uống. Bên cạnh đó, trà sữa còn có sự đa dạng với hàng chục loại topping khác nhau, mang đến những mùi vị và màu sắc thú vị. Sự pha trộn giữa vị ngọt, đắng và các loại topping đa dạng tạo nên một thức uống hấp dẫn và mê hoặc người uống. 

Cùng Ngọc Dung Beauty Center khám phá xem trong trà sữa có những thành phần dinh dưỡng nào nhé!

• Đường là thành phần chính trong trà sữa và lượng đường trong một ly trà sữa size M rất cao. Một cốc trà sữa trân châu 500ml chứa gần gấp 3 lần lượng đường của một lon Coca-Cola 330ml và gần 4 lần lượng đường của một lon RedBull 250ml. Khuyến cáo của WHO đã chỉ ra rằng một người trưởng thành không nên ăn quá 50g đường mỗi ngày. Vì vậy, chỉ cần uống một cốc trà sữa trân châu 500ml, bạn đã tiêu thụ vượt quá lượng đường khuyến cáo cho 2 ngày rồi.
• Chất béo: Trà sữa chứa một lượng lớn axit béo chuyển hóa, được gọi là dầu thực vật hydro hóa. Kem và bột béo trong trà sữa cũng chứa một lượng chất béo đáng kể, nhất là những loại trà sữa kem cheese, kem trứng,…Những chất béo này không hề tốt, có thể gây hại cho hệ tim mạch, làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu và gây ra các bệnh lý nguy hiểm như tắc động mạch vành, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch,….
• Tinh bột là thành phần chủ yếu trong topping trân châu đường đen, trân châu đen và trân châu trắng. Trung bình 2 thìa trân châu chứa khoảng 100 calo. Nếu bạn thích uống trà sữa kèm topping trân châu, bạn đã nạp thêm một lượng lớn calo và tinh bột không tốt vào cơ thể. Tinh bột này sau đó sẽ chuyển hóa thành đường, gây tăng đường huyết trong máu.

Uống 1 ly trà sữa trân châu tương đương với bao nhiêu phút chạy bộ?

Rất nhiều nghiên cứu uy tín đều chỉ ra rằng uống một ly trà sữa có thể ảnh hưởng đáng kể đến việc tiêu hao calo trong cơ thể.  Mỗi ngày, chúng ta cần hấp thụ khoảng 2000 calo để duy trì sự hoạt động bình thường. Tuy nhiên, một ly trà sữa cung cấp từ 350 đến 500 calo, chiếm tới khoảng 17% lượng calo cần thiết hàng ngày. 

Để đốt cháy lượng calo mà một ly trà sữa cung cấp, nhiều chuyên gia khuyên chúng ta nên thực hiện một số hoạt động thể chất. Ví dụ, bạn có thể chạy bộ trong khoảng 33 phút, tương đương với việc chạy khoảng 10km. Nếu bạn thích đạp xe đạp, thì khoảng thời gian cần là 42 phút. 

Uống trà sữa có mập không? 

Với hương vị thơm ngon, béo ngậy và dễ uống đặc trưng, trà sữa không chỉ là người bạn đồng hành tuyệt vời giúp giải khát mà còn giúp giải tỏa căng thẳng. Cái gì cũng có 2 mặt, uống trà sữa cũng vậy, tuy mang đến niềm vui ngắn hạn nhưng trà sữa cũng tiềm ẩn nguy cơ tăng cân, mập nếu uống quá nhiều. 

Theo các nghiên cứu tổng hợp, khi bạn uống một cốc trà sữa khoảng 500ml, cơ thể sẽ hấp thụ khoảng 60-70g đường và 500 calo. Đây là một lượng lớn đường và calo chiếm tỷ lệ cao so với nhu cầu cơ thể hàng ngày. Nếu bạn thường xuyên uống trà sữa với số lượng lớn, đây có thể là nguyên nhân dẫn đến tăng cân. 

Ngoài việc tăng cân, uống quá nhiều trà sữa cũng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Lượng đường cao trong trà sữa có thể dẫn đến các vấn đề như tiểu đường, tăng huyết áp, đái tháo đường và mỡ máu. Hơn nữa, caffeine có trong trà sữa cũng có thể gây mất ngủ, đặc biệt nếu được uống vào buổi tối.

Tìm hiểu thêm: Phun mày tán bột – Giải pháp “vàng” cho dáng mày thời thượng

Nếu đang bị tăng cân vì uống trà sữa, hãy liên hệ với Thẩm mỹ viện Ngọc Dung để đánh bay mỡ khó chịu

Nếu bạn đang lo lắng vì tăng cân do việc uống trà sữa hay 1 ly trà sữa bao nhiêu calo, hãy tham khảo công nghệ Healthy Sculpting 4S tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung. Đây là một giải pháp ưu việt giúp bạn đánh bay mỡ khó chịu một cách an toàn và hiệu quả. Công nghệ phân hủy mỡ đa tầng Healthy Sculpting 4S của Ngọc Dung không chỉ tập trung vào việc loại bỏ mỡ trúng đích và kiểm soát lượng mỡ trong máu và mỡ nội tạng mà còn mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Với chỉ 25 phút thực hiện, công nghệ này có thể xử lý mỡ trên 4 vùng trên toàn bộ cơ thể mà không cần phẫu thuật. Thiết kế độc đáo của thiết bị với 4 tay cầm vận hành cùng một lúc giúp giảm lượng mỡ thừa một cách nhẹ nhàng trên các vùng như bụng, hai bên hông, lưng, đùi, cánh tay và nhiều vùng khác.

Công nghệ này sử dụng bước sóng ánh sáng năng lượng 1060nm để phân hủy mỡ tầng sâu, loại bỏ mỡ nội tạng và mỡ trong máu mà không làm tổn thương các tế bào mỡ dưới da. Nhiệt độ được nâng cấp lên mức 42-47 độ C tương thích với từng mô mỡ, giúp tối ưu hiệu quả phân hủy và đào thải mỡ theo cơ chế tự nhiên.

Bằng cách sử dụng ánh sáng hồng ngoại, công nghệ này còn giúp khôi phục, trẻ hóa, săn chắc và siết eo, tạo ra đường cong quyến rũ cho cơ thể. Đồng thời, nó cũng phân hủy mỡ toàn diện trên mọi phân vùng như đùi, eo, tay, bắp chân và nhiều vùng khác. Không chỉ tạo vóc dáng thon gọn và vòng eo con kiến, công nghệ này còn giúp trẻ hóa và săn chắc vùng da sau quá trình điều trị, ngăn chặn mỡ thừa quay lại và đưa chỉ số mỡ nội tạng về mức an toàn. Chỉ cần một liệu trình, bạn có thể thấy ngay hiệu quả giảm mỡ rõ rệt.

Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung cam kết cung cấp chế độ theo sát 1:1 trước, trong và sau khi giảm mỡ để đảm bảo hiệu quả tối đa. Đặc biệt, quá trình này không gây đau đớn, không cần phẫu thuật, không xâm lấn và không yêu cầu thời gian nghỉ dưỡng. Bạn cũng không cần lo lắng về sức khỏe vì quá trình giảm mỡ này hoàn toàn an toàn và không gây mệt mỏi. Hơn nữa, công nghệ Healthy Sculpting 4S còn giúp bạn tiết kiệm thời gian và chi phí, mang lại trải nghiệm tốt nhất trong việc giảm mỡ.

>>>>>Xem thêm: Cách làm nộm gà hành tây rau răm ngon ngất ngây

Trong suốt 25 năm qua, Thẩm mỹ viện Ngọc Dung đã không ngừng phát triển nhờ nguồn cảm hứng mạnh mẽ từ vẻ đẹp độc đáo của phụ nữ Việt Nam. Tại 18 chi nhánh thuộc Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung, mỗi khách hàng đến để làm đẹp và giảm béo đều được đội ngũ nhân viên lễ tân và kỹ thuật viên chăm sóc tận tâm. Các chuyên gia giảm béo giàu kinh nghiệm sẽ đưa ra những giải pháp tối ưu và phù hợp nhất cho tình trạng mỡ thừa của bạn, để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Trong tương lai, Thẩm mỹ viện Ngọc Dung vẫn sẽ tiếp tục là địa chỉ tin cậy cho làn da và vẻ đẹp của phụ nữ Việt Nam, giúp khách hàng tận hưởng những thành tựu của ngành khoa học thẩm mỹ. Không chỉ tập trung vào việc cung cấp các dịch vụ hoàn hảo, Ngọc Dung còn đặt mục tiêu nâng cấp thiết bị, mở rộng quy mô và cải tiến quy trình phục vụ. Đồng thời, Ngọc Dung sẽ chuyển giao những giải pháp làm đẹp mới nhất, để mang đến cho khách hàng trải nghiệm hài lòng nhất.

Với sứ mệnh chăm chút từng nét đẹp thuần túy và quý giá, Thẩm mỹ viện Ngọc Dung sẽ mở ra một kỷ nguyên nhan sắc mới, tạo nên thiên đường làm đẹp dành riêng cho phụ nữ Việt Nam. Hãy để lại thông tin của bạn trong FORM dưới đây, đội ngũ chuyên gia giảm béo hàng đầu tại Ngọc Dung sẽ liên hệ và tư vấn cho bạn về liệu trình phù hợp nhất.