Bánh tráng là món ăn vặt dân dã xuất hiện từ rất lâu. Từ những nguyên liệu cơ bản, bánh tráng ngày nay được biến tấu, kết hợp với nhiều nguyên liệu thơm ngon tạo món ăn vặt bắt miệng. Cũng bởi mix với nhiều nguyên liệu khác nhau mà nhiều người lo ngại rằng liệu ăn bánh tráng có mập không, bánh tráng có bao nhiêu calo. TMV Ngọc Dung sẽ cùng bạn đi tìm hiểu ăn bánh tráng có béo không qua nội dung bài viết dưới đây.
Bạn đang đọc: Ăn bánh tráng có mập không? Bánh tráng có bao nhiêu calo?
100g Bánh tráng có bao nhiêu calo?
Trước khi đi vào tìm hiểu ăn bánh tráng có mập không, hãy cùng TMV Ngọc Dung khám phá xem quy trình tạo thành bánh tráng như thế nào nhé. Bánh tráng là loại bánh truyền thống của Việt Nam gây ấn tượng bởi hương vị và quy trình chế biến đòi hỏi sự khéo léo, kiên nhẫn. Từ nguyên liệu chính là bột gạo pha với một lượng nước vừa đủ, tạo ra một hỗn hợp lỏng. Để đạt được độ mỏng và dẻo, một số làng nghề còn pha thêm một ít bột sắn. Tiếp đó những người thợ có tay nghề sẽ dàn đều bột đã pha vào nồi hấp đến khi chín thì cho ra một miếng bánh tráng mỏng. Sau đó bánh tráng sẽ được dải ra phên đem ra phơi ở trời nắng khoảng 30 phút. Tùy vào từng địa phương, người dân làng nghề sẽ thêm vào bánh những nguyên liệu như muối, đường, mè,….để tạo ra hương vị đặc trưng, kết tinh tinh hoa văn hóa ẩm thực độc đáo. Nhờ vào sự sáng tạo này, mỗi chiếc bánh tráng trở thành một tác phẩm nghệ thuật ẩm thực, gợi mở vị giác và kích thích sự hiếu kỳ ẩm thực của người thưởng thức.
Bánh tráng trắng bao nhiêu calo? Chính sự đa dạng trong nguyên liệu, cách làm mà câu hỏi “ăn bánh tráng có mập không” rất khó có câu trả lời. Trước tiên hãy tìm hiểu xem bánh tráng có bao nhiêu calo. Cụ thể như sau:
- 100g Bánh tráng trắng có khoảng 280 – 300 calo
- 100g Bánh tráng trộn có khoảng 300 – 330 calo
- 100g Bánh tráng dừa có khoảng 100 calo
- 100g Bánh tráng sữa có khoảng 75 calo
- 100g Bánh tráng gạo lứt có khoảng 240 – 340 calo
- 1 cái Bánh tráng nướng có khoảng 300 – 360 calo
- 100g Bánh tráng cuốn có khoảng 300 – 400 calo
- 100g Bánh tráng mè nướng có khoảng 220 – 240 calo
Tìm hiểu thêm: 2 Cách làm tôm rim mặn ngọt thơm ngon cho bé và cả gia đình
>>>>>Xem thêm: Bật mí 9 cách làm nách hết sần sùi và thâm hiệu quả
Ăn bánh tráng có mập không?
Đối diện với câu hỏi phổ biến về việc ăn bánh tráng có mập không, các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng ăn bánh tráng không hẳn là nguyên nhân gây mập. Miễn là việc tiêu thụ được kiểm soát và loại bánh tráng được lựa chọn là phù hợp. Với lượng calo ở mức trung bình, việc ăn 100g bánh tráng không làm tăng cường cân nặng quá mức, tương thích với lượng calo cần thiết để duy trì cân nặng bình thường hàng ngày, dao động từ 2000 – 2500 calo.
Tuy nhiên không phải vì thế mà chúng ta ăn bánh tráng không kiểm soát, nhất là những ai đang trong chế độ giảm cân hay béo phì. Vì ngoài tinh bột và chất béo, bánh tráng ngày nay đã được biến tấu thành nhiều món ăn, lượng calo cũng tăng theo. Do vậy mà ăn bánh tráng có mập không sẽ phụ thuộc vào cách ăn uống của mỗi người.
Bánh tráng không phải là nguyên nhân chính hình thành mỡ hay béo lên mà do rất nhiều yếu tố tác động. Phổ biến nhất là mỡ xuất hiện trên cơ thể từ rất lâu mà chị em chúng ta chưa có thời gian, điều kiện kinh tế giảm mỡ. Mãi đến khi nhận thức được tầm quan trọng của cân nặng, vẻ đẹp thì việc giảm mỡ trở nên khó khăn hơn. Khó nhưng không phải không có cách, giảm mỡ công nghệ Quang Đông (CoolSculpting) tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung đã giúp rất nhiều chị em lấy lại vòng eo, bắp tay thon gọn chỉ trong 1 liệu trình. Điểm đặc biệt ở công nghệ này là sự kết hợp 2 trong 1, chị em vừa giảm được mỡ, vừa siết được cơ trở nên săn chắc hoàn toàn không xâm lấn. Hãy để lại thông tin dưới đây đề TMV Ngọc Dung liên hệ tư vấn về công nghệ giảm béo này nhé!
