Đường là một trong những nguồn năng lượng chính nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh. Cũng bởi thế mà 1 muỗng đường bao nhiêu calo, ăn đường có béo không hay 1 ngày nên ăn bao nhiêu đường luôn nhận được sự quan tâm đặc biệt. Ở bài viết này, Thẩm mỹ viện Ngọc Dung sẽ bật mí cho bạn calo trong đường và lượng đường cần thiết cho một ngày nhé!
Bạn đang đọc: Đường bao nhiêu calo? 1 Ngày ăn bao nhiêu đường là đủ?
100g Đường bao nhiêu calo?
Theo thông tin từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 100g đường có khoảng 386,7 calo, 1 thìa đường có khoảng 16 calo, 1g đường có khoảng 3,9 calo . Vậy 10g đường bao nhiêu calo? Nếu bạn ăn 10g đường sẽ đóng góp khoảng 38.6 calo vào khẩu phần calo hàng ngày.
Hiện nay, trên thị trường hiện nay có nhiều loại đường khác nhau, và mỗi loại đường sẽ cung cấp lượng calo khác nhau. Một số loại đường tự nhiên như đường mật ong hoặc đường từ trái cây có thể có chứa ít calo hơn so với đường trắng.
Tuy nhiên, đối với các loại đường như đường nâu tự nhiên hay đường từ mía, lượng calo có thể tương đương hoặc gần như tương tự như đường trắng. Mời bạn tham khảo bảng sau để hiểu rõ hơn về calo trong đường:
| CÁC LOẠI ĐƯỜNG | CALO TRONG ĐƯỜNG |
| 100g Đường kính | Khoảng 386,7 calo |
| 100g Đường phèn | Khoảng 383 calo |
| 100g Đường thốt nốt | Khoảng 383 calo |
| 1 Thìa đường mía | Khoảng 16 calo |
| 1 Chén cơm (Khoảng 45-50g chất bột đường) | Khoảng 180-200 calo |
Ăn đường có béo không?
Hàm lượng calo trong đường khá cao, vì vậy nếu bạn ăn lượng đường nhiều hơn mức cơ thể cần, có thể sẽ dẫn đến béo phì đấy nhé! Tất cả mọi loại đường như đường thốt nốt, đường phèn, đường trắng đều có khả năng khiến bạn tăng cân nếu bạn ăn quá nhiều.
Đường luôn là nguyên nhân làm bạn tăng cân. Khi cơ thể hấp thụ đường, nó sẽ sử dụng đường làm nguồn năng lượng giải phóng trong quá trình vận động. Tuy nhiên, nếu lượng calo từ đường dư thừa vượt quá nhu cầu năng lượng của cơ thể, nó sẽ tích tụ và góp phần vào việc tích trữ mỡ thừa.
Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân và loại bỏ mỡ thừa, hạn chế hoặc kiêng ăn đường là một điều cần thiết. Khi cơ thể vận động, nó có xu hướng sử dụng năng lượng dư thừa từ lớp mỡ thừa dưới da thay vì sử dụng nguồn năng lượng từ đường giúp giảm cân và cải thiện thành phần cơ thể.
Đương nhiên muốn loại bỏ mỡ thừa không phải cứ cắt giảm đường là được. Muốn giảm được mỡ thừa, đặc biệt là mỡ lâu năm bạn nên tìm đến các dịch vụ giảm mỡ công nghệ cao không xâm lấn tại TMV Ngọc Dung. Nổi bật phải nhắc đến công nghệ Lipo Hifu được chuyển giao từ Mỹ của Thẩm mỹ viện Ngọc Dung.
Tìm hiểu thêm: Khi không có nước tẩy trang thì dùng gì thay thế?
Lipo Hifu sử dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm để tác động trực tiếp lên lớp mỡ thừa nằm sâu dưới da, đạt đến độ sâu 13mm. Công nghệ này nhẹ nhàng phá hủy các liên kết mô mỡ và đào thải chúng thông qua hệ bạch huyết, ngăn ngừa tái tích tụ mỡ quay trở lại nhanh chóng hơn.
Với nguồn nhiệt năng thông minh, Lipo Hifu kích thích và tăng sinh chuỗi Collagen, giúp làn da săn chắc hơn và nâng cao độ đàn hồi từ bên trong ra ngoài. Dưới tác động nhiệt mạnh mẽ, nhiệt độ tăng lên từ 56 đến 60 độ C, đẩy lớp mỡ dày cứng đi và đồng thời cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của làn da.
>>>>>Xem thêm: Nên đắp mặt nạ khi nào? Đắp mặt nạ sau bước nào là tốt nhất?
Lipo Hifu là công nghệ giảm mỡ hàng đầu trên thị trường với khả năng đánh tan mỡ thừa nhanh chóng, không gây tổn thương, không cần phải xâm lấn, và duy trì hiệu quả ổn định lâu dài. Với chất lượng vượt trội và hiệu quả rõ rệt ngay từ lần thực hiện đầu tiên, Lipo Hifu đã nhanh chóng chinh phục hàng loạt khách hàng.
Nhanh tay ĐĂNG KÝ NGAY tại FORM để chuyên gia của Thẩm mỹ viện Ngọc Dung tư vấn cải thiện mỡ thừa, khắc họa đường cong nóng bỏng, giúp bạn tự tin hơn với vẻ ngoài của mình!
