Cà phê thường được sử dụng như một phương pháp để giữ tinh thần tỉnh táo và tập trung trong công việc hàng ngày. Tuy nhiên, có một số chị em có thói quen uống cà phê quá nhiều và thường xuyên. Vì vậy, rất nhiều người thường đặt ra câu hỏi liệu uống cà phê có nổi mụn không? Bị mụn có nên uống cà phê không? Ở bài viết này Thẩm mỹ viện Ngọc Dung sẽ “giải mã” tất tần tật những vấn đề “nóng hổi” này, bạn đừng vội lướt qua nhé!
Bạn đang đọc: Uống cà phê có nổi mụn không? Bị mụn có nên uống cafe?
Contents
Cà phê có ảnh hưởng tới hormone cơ thể không?
Sức khỏe của làn da có một liên kết quan trọng với hormone trong cơ thể. Rối loạn hormone có thể gây kích thích hoặc làm gia tăng tình trạng mụn trên da. Trong trường hợp uống quá nhiều cà phê, nó có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone trong cơ thể, ví dụ như:
Cortisol
Cà phê chứa một lượng lớn caffein, một chất kích thích có khả năng làm tăng sự tỉnh táo bằng cách kích hoạt nồng độ cortisol, còn được gọi là hormone căng thẳng. Điều này có thể dẫn đến mức độ căng thẳng cao trong cơ thể, ngay cả khi đang trong thời gian nghỉ ngơi.
Việc có mức độ cortisol quá cao sẽ ảnh hưởng và gây hại cho sức khỏe và đặc biệt là làn da của bạn.
Một nghiên cứu thực nghiệm trên 144 phụ nữ trẻ đã phát hiện rằng mức độ cortisol căng thẳng cao làm gia tăng sự xuất hiện của mụn trứng cá trên da. Ngoài ra, cortisol còn có khả năng kích thích da sản xuất quá nhiều bã nhờn và dầu, từ đó tăng khả năng hình thành mụn trứng cá.
Bên cạnh đó, Caffeine còn có khả năng làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ tự nhiên, dẫn đến việc cơ thể sản xuất cortisol một cách quá mức do tình trạng thiếu ngủ. Sự tăng cường này không chỉ làm xáo trộn sự cân bằng hormone mà còn có thể tác động tiêu cực đến làn da như hình thành mụn và khiến cho tình trạng mụn thêm nghiêm trọng hơn.
Insulin
Caffein (1,3,7-trimethylxanthine) là một dẫn xuất của methylxanthine và có tác động như một chất chống lại thụ thể insulin. Khi tiêu thụ caffein, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tạo ra một trạng thái kháng insulin cấp tính.
Kháng insulin xảy ra khi insulin không thể vận chuyển đủ lượng glucose cần thiết vào các mô chuyển hóa như cơ xương, mô mỡ và gan, dù lượng insulin trong cơ thể được bài tiết bình thường hoặc tăng cao. Tình trạng này đồng nghĩa với nguy cơ phát triển các vấn đề về tăng đường huyết và tăng insulin máu.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người có mức insulin cao có khả năng mắc phải mụn nhiều hơn. Insulin kích thích quá trình tổng hợp và tăng tác động sinh học của androgen, dẫn đến hoạt động tăng cường của tuyến bã nhờn, góp phần vào sự phát triển của mụn trên da.
Uống cà phê có nổi mụn không?
Để trả lời cho câu hỏi “uống cà phê có nổi mụn không”, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể tăng nguy cơ nổi mụn trên da.
Có nhiều nguyên nhân đã được đề cập đến, bao gồm:
Cafein
Cà phê chứa một lượng caffeine đáng kể. Đây là một chất kích thích giúp giữ cho bạn tỉnh táo, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể dẫn đến hiện tượng “say cà phê”, gây ra hiện tượng căng thẳng cho cơ thể.
Đặc biệt đối với những người có da mụn, tình trạng căng thẳng có thể làm cho mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Như đã được đề cập, hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể có khả năng kích thích sự sản xuất dầu bởi tuyến bã nhờn trên da.
Tìm hiểu thêm: 2 Cách làm tôm chiên bơ tỏi ngon miễn chê cho bé và cả nhà
Hơn thế, tiêu thụ lượng lớn cà phê hoặc uống cà phê vào cuối ngày có thể gây ra vấn đề về giấc ngủ. Thiếu ngủ sẽ tạo ra tình trạng căng thẳng và mệt mỏi, điều này không có lợi cho sức khỏe và cũng không tốt cho làn da của bạn.
Tác dụng phụ của cà phê có thể khác nhau tùy theo cơ địa của từng người. Tuy nhiên, nếu bạn có cơ địa nhạy cảm với cà phê, nên hạn chế việc tiêu thụ. Nếu bạn là người nghiện cà phê, có thể dần giảm lượng cà phê uống. Đặc biệt, tránh uống cà phê vào buổi chiều để không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Uống cà phê sữa
Nếu uống cà phê đen có nhiều caffeine, có thể gây căng thẳng, mất ngủ và gây mụn, liệu uống cà phê sữa có nổi mụn không?
Dựa trên một nghiên cứu quy mô lớn với hơn 47.000 y tá được chẩn đoán mắc tình trạng mụn từ khi còn ở tuổi thanh thiếu niên, kết quả cho thấy rằng nhóm y tá có mức tiêu thụ sữa cao nhất có tỷ lệ mắc mụn trứng cá cao hơn so với nhóm y tá có mức tiêu thụ sữa thấp nhất.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hormone có trong sữa có thể đóng vai trò kích thích gây phát triển mụn trứng cá.
Nghiên cứu về tuổi teen đã khẳng định rằng không có sự khác biệt giới tính trong việc ảnh hưởng của sữa đến mụn. Đáng chú ý, sữa không béo được cho là có thể gây ra tình trạng mụn nghiêm trọng hơn so với sữa có chứa chất béo bình thường hoặc sữa ít chất béo.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ uống hai hoặc nhiều ly sữa không béo mỗi ngày có nguy cơ mắc mụn trứng cá nặng hơn 22% và có nguy cơ mắc mụn nang hoặc nốt sần cao hơn 44% so với những người chỉ uống một ly sữa không béo mỗi ngày.
Những nghiên cứu này không chứng minh rằng tất cả những người uống cà phê sữa đều gặp phải vấn đề về mụn. Tuy nhiên, chúng chỉ ra rằng các hormone có trong sữa, như Androgen và chất IGF-1, có thể có tác động mạnh mẽ đến hoạt động của tuyến bã nhờn, gây khó khăn trong việc điều trị mụn cho những người đang gặp vấn đề này.
Đường
Bạn thường thêm bao nhiêu đường vào ly cà phê của mình? Nếu bạn thường mua cà phê ở cửa hàng, có thể bạn đang tiêu thụ một lượng đường lớn hơn so với điều bạn nghĩ. Một ví dụ cụ thể là ly Pumpkin Spice Latte thường chứa đến 50 gram đường (gấp đôi lượng đường khuyến nghị tiêu thụ hàng ngày).
Có nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để tìm hiểu mối liên hệ giữa việc tiêu thụ đường và tình trạng mụn trứng cá. Những nghiên cứu này đã chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều đường có thể làm tăng mức đường huyết và insulin trong cơ thể. Khi cơ thể sản xuất insulin, nó có thể tạo ra một yếu tố tăng trưởng gọi là insulin-1 (IGF-1). IGF-1 được biết đến là một hormone có khả năng kích thích sự phát triển của mụn trứng cá.
Chất chống oxy hóa
Cà phê là một loại thức uống có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa. Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2006 đã so sánh nồng độ vitamin A và E, hai chất chống oxy hóa, trong máu của 100 người bị mụn trứng cá và 100 người không mắc mụn trứng cá. Nghiên cứu đã phát hiện rằng nhóm người bị mụn trứng cá có nồng độ vitamin A và E trong máu thấp hơn đáng kể so với nhóm người không mắc mụn trứng cá trên da.
Hướng dẫn cách uống cà phê không nổi mụn
Để tránh tình trạng mụn khi uống cà phê, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau đây:
- Đảm bảo cung cấp đủ nước hàng ngày để tránh tình trạng mất nước cơ thể.
- Hạn chế sử dụng đường, sữa và chất tạo ngọt khi pha cà phê.
- Tránh uống cà phê vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ.
- Tránh kết hợp cà phê với các loại bánh ngọt thường đi kèm.
- Thử sử dụng sữa thực vật thay thế sữa bò khi pha cà phê.
- Uống cà phê một lượng vừa phải mỗi ngày và không lạm dụng.
- Ưu tiên sử dụng cà phê nguyên chất để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
>>>>>Xem thêm: Nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông và cách xử lý hiệu quả
Để xác định liệu uống cà phê có nổi mụn hay không, bạn có thể thử giảm lượng cà phê hàng ngày và tiếp tục theo dõi tình trạng da của mình. Sau đó, tiếp tục sử dụng cà phê như bình thường và quan sát xem mụn có tiếp tục xuất hiện hay không.
Nhìn chung, cà phê chỉ là một trong nhiều nguyên nhân có thể gây ra mụn, nếu không được xác định đúng nguyên nhân và điều trị đúng cách, tình trạng mụn sẽ trở nên nghiêm trọng, từ đó hình thành những vết thâm sẹo “xấu xí”.
Đừng để những nốt mụn “cứng đầu” cứ mãi là nỗi ám ảnh của bạn, để chấm dứt tình trạng này, hãy điền thông tin của bạn vào form đăng ký dưới đây, chuyên gia của Ngọc Dung beauty sẽ liên hệ tư vấn, xác định nguyên nhân gây ra mụn và tìm ra phương pháp phù hợp để tiêu diệt tận gốc, tránh để tình trạng mụn tái phát.
