Viêm da cơ địa là một tình trạng da liễu mãn tính, có thể xuất hiện ở nhiều đối tượng khác nhau, đặc biệt là những người có cơ địa dị ứng. Mặc dù viêm da cơ địa không gây nguy hiểm đến sức khỏe, tuy nhiên nó ảnh hưởng đến cuộc sống, tính thẩm mỹ và sự tự tin của nhiều người. Việc hiểu rõ những thực phẩm nên và không nên sử dụng sẽ giúp bạn kiểm soát và giảm thiểu các tác động của trình trạng này. Vậy viêm da cơ địa kiêng ăn gì? Cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Dung tham khảo những thông tin chi tiết dưới đây.
Bạn đang đọc: Viêm da cơ địa kiêng ăn gì để cải thiện sức khỏe làn da?
Contents
Viêm da cơ địa là gì?
Viêm da cơ địa hay là một bệnh lý da liễu mãn tính, biểu hiện qua các triệu chứng trên da như ngứa, đỏ, khô da và nếu ở mức độ nặng có thể làm xuất hiện mụn nước. Tuy nhiên, đến hiện tại, nguyên nhân chính xác của viêm da cơ địa vẫn chưa được chứng minh cụ thể. Tình trạng này được cho là có mối liên quan mật thiết với yếu tố di truyền, các tác nhân gây hại từ môi trường và hoạt động của hệ thống miễn dịch.
Đây là một trong những tình trạng da phổ biến, không lây nhiễm và không đe dọa nhiều đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của người gặp phải.
Người bị viêm da cơ địa kiêng ăn gì?
Để giảm thiểu tối đa những tác động của viêm da cơ địa, giảm nhanh cảm giác khó chịu trong quá trình sinh hoạt, bạn cần hạn chế hoặc tránh sử dụng những thực phẩm dưới đây!
Kiêng các loại thịt đỏ
Thị đỏ cũng là một một trong những thực phẩm đặc biệt giàu dinh dưỡng mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại thịt nào cũng phù hợp với những người đang gặp các vấn đề da liễu.
Nhóm thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu,…nổi tiếng với hàm lượng chất béo bão hòa cao, có thể góp phần thúc đẩy những phản ứng viêm trong cơ thể trở nên trầm trọng hơn. Hơn nữa, các chất dị nguyên galactose-alpha-1,3-galactose, thường được tìm thấy trong phần lớn các loại thịt đỏ có thể làm tăng tình trạng dị ứng khi bị viêm da cơ địa.
Sữa và các loại chế phẩm từ sữa
Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, sữa và những chế phẩm từ sữa như: phô mai, kem, bơ,…cũng là một trong những nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề liên quan đến viêm da cơ địa, những thực phẩm này lại không phải là sự lựa chọn phù hợp vì chúng có thể làm tăng cảm giác ngứa ngáy, khó chịu..
Viêm da cơ địa kiêng ăn gì? Nên kiêng sữa. Sữa động vật và các sản phẩm làm từ sữa chứa lượng lớn chất béo có thể trở thành nguyên nhân khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm này có khả năng thúc đẩy quá trình tiết bã nhờn, khiến các vùng da tổn thương có nguy cơ lan rộng, gây khó khăn cho quá trình điều trị và hồi phục.
Kiêng ăn hải sản
Viêm da cơ địa kiêng ăn gì? Các loại hải sản mang hương vị đặc trưng của biển thường chứa nhiều histamin, một chất có khả năng kích thích các mao mạch dưới da, dẫn đến sự xuất hiện của các triệu chứng như bọc nước, đỏ da và ngứa do phản ứng dị ứng với hải sản.
Đối với những người có tiền sử mắc viêm da cơ địa, việc ăn nhiều hải sản có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh hoặc dẫn đến sự bùng phát của các triệu chứng. Do đó, những người bị viêm da cơ địa nên tạm thời tránh ăn tôm, cua, ghẹ, ốc, nghêu và các loại hải sản khác cho đến khi bệnh tình được cải thiện hoàn toàn.
Thực phẩm nhiều tinh bột và đường
Tinh bột và đường là những thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày của chúng ta, chúng đóng vai trò cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều tinh bột và đường cũng có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe, đặc biệt là cho những người mắc bệnh viêm da cơ địa dị ứng.
Thực phẩm cay nóng
Thực phẩm cay nóng cũng là một trong những trong những món ăn cần hạn chế đối với những người mắc bệnh viêm da cơ địa. Những thực phẩm này có thể gây ra sự suy giảm trong khả năng của cơ thể trong việc loại bỏ các chất độc hại, đồng thời tác động xấu đến dạ dày, dẫn đến việc tích tụ độc tố trong cơ thể và sau đó là sự phát tán của chúng qua làn da. Hơn nữa, chế độ ăn giàu gia vị cay và dầu mỡ còn làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác, như bệnh tim mạch và béo phì.
Thực phẩm nhiều chất béo
Thực phẩm chứa lượng chất béo cao, bao gồm các món ăn chiên, rán, hay những món chứa nhiều dầu mỡ và chất béo bão hòa, thường xuyên xuất hiện trong các bữa ăn hàng ngày ở Việt Nam. Tuy nhiên, những món ăn này cũng có thể là nguyên nhân khiến tình trạng bệnh viêm da cơ địa trở nên tồi tệ hơn, bởi vì chúng làm giảm khả năng đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Thêm vào đó, việc tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo một cách thường xuyên không chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng viêm da mà còn có thể gây ra phản ứng sản sinh histamin từ cơ thể, do ảnh hưởng từ các chất bảo quản có trong thực phẩm chế biến sẵn, làm chậm quá trình hồi phục từ bệnh.
Bị viêm da cơ địa nên kiêng trứng
Bị viêm da cơ địa không nên ăn gì? Ngoài ra, trứng cũng là một trong những thực phẩm giàu dưỡng chất, mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với những người đang mắc bệnh da liễu, những dưỡng chất có trong trứng có thể trở thành “con dao hai lưỡi”, việc tiêu thụ trứng có thể làm cho các triệu chứng viêm nhiễm, ngứa rát trở nên trầm trọng hơn, gây ra các phản ứng tiêu cực và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của làn da.
Các loại thực phẩm lên men, muối chua
Nhóm thực phẩm lên men như kim chi, cải chua và dưa muối là những món ăn được nhiều người yêu thích nhờ vào hương vị đặc trưng và giá trị dinh dưỡng của chúng. Tuy nhiên, đối với những người đang phải đối mặt với tình trạng viêm da cơ địa, những loại thực phẩm này có thể là nguyên nhân gây ra các phản ứng viêm nhiễm và khó chịu trên da. Đặc biệt, do chứa lượng acid cao, việc tiêu thụ thực phẩm lên men quá mức có thể ảnh hưởng đến chức năng của gan và thận, từ đó gây trở ngại cho quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Những người mắc bệnh viêm da cơ địa cần đặc biệt chú ý và hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm lên men trong quá trình điều trị, để giảm thiểu nguy cơ gặp phải các triệu chứng ngứa ngáy và viêm da, đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi da một cách hiệu quả nhất.
Đồ uống có cồn và các chất kích thích
Rượu, bia và các loại đồ uống chứa cồn khác hay thậm chí là nước ngọt và chất kích thích như cà phê và thuốc lá, cũng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch, làm tăng khả năng tích tụ độc tố trong cơ thể khiến cho việc loại bỏ chúng trở nên khó khăn hơn. Bên cạnh đó, thói quen sử dụng những thức uống này thường xuyên còn có thể khiến làn da trở nên trầm trọng hơn, từ đó làm tăng nguy viêm nhiễm, tổn thương da.
Tìm hiểu thêm: Xoài bao nhiêu calo? Ăn xoài xanh, xoài chín có béo không?
Viêm da cơ địa nên kiêng gì trong sinh hoạt hàng ngày
Bên cạnh vấn đề viêm da cơ địa nên kiêng ăn gì? Dưới đây là một số thói quen bạn cần hạn chế để quá trình phục hồi da diễn ra hiệu quả hơn:
Tránh gãi nhiều lên da
Những người đang chịu đựng tình trạng viêm da cơ địa thường xuyên phải đối mặt với cảm giác ngứa ngáy, gây ra nhiều khó chịu và bất tiện. Tuy nhiên, việc gãi mạnh có thể làm tổn thương thêm các vùng da đã bị ảnh hưởng, đồng thời tăng nguy cơ nhiễm trùng và làm cho tình trạng da xấu đi.
Do đó, để hạn chế tình trạng viêm và tổn thương da trở nên trầm trọng hơn, bạn không nên gãi hoặc xây xát vùng da bị ảnh hưởng quá nhiều. Điều này giúp giảm thiểu tình trạng kích ứng và hỗ trợ quá trình phục hồi da một cách tốt nhất.
Tránh tiếp xúc với hóa chất mạnh
Một lưu ý quan trọng là bạn tránh xa các sản phẩm chứa hóa chất mạnh và kích ứng, như thuốc tẩy, nước rửa chén, bột giặt, và các sản phẩm chăm sóc da có mùi hương nồng nặc hay chứa phẩm màu, trong suốt quá trình điều trị bệnh viêm da. Ngoài ra, việc sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng hoặc chứa các thành phần gây kích ứng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng da, thậm chí dẫn đến nhiễm trùng da, nên càng phải được tránh.
Để chăm sóc da hiệu quả và tránh các triệu chứng khô da và bong tróc, những người mắc bệnh viêm da cơ địa cần chọn lựa cẩn thận loại kem dưỡng ẩm phù hợp với đặc tính của làn da.
Không tắm nước lạnh hoặc nước quá nóng
Không dừng lại ở đó, nhiệt độ của nước tắm cũng có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tình trạng da. Đặc biệt, đối với những người mắc viêm da cơ địa, việc chọn lựa nhiệt độ nước phù hợp khi tắm cũng là yếu tố thiết yếu cho sự phục hồi của làn da. Nước quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể làm tăng nguy cơ khô da, mất độ ẩm, và gây kích ứng cho những vùng da đang gặp vấn đề.
Để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da một cách tốt nhất, việc lựa chọn nước ấm để tắm là giải pháp khuyến nghị, giúp giảm thiểu rủi ro và hỗ trợ cải thiện tình trạng da hiệu quả.
Viêm da cơ địa nên ăn gì để cải thiện sức khỏe làn da
Sau khi đã biết viêm da cơ địa kiêng ăn gì để tránh, thì dưới đây là những thực phẩm bạn cần tăng cường bổ sung để cơ thể phục hồi hiệu quả hơn:
Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A là một dưỡng chất thiết yếu không chỉ với sức khỏe tổng thể và thị lực mà còn đóng vai trò đặc biệt quan trọng với vẻ đẹp của làn da. Dưỡng chất này góp phần vào việc củng cố hệ miễn dịch, tăng cường khả năng của kháng thể và tế bào lympho, giúp giảm viêm nhiễm và tăng cường bảo vệ da. Những lợi ích này góp phần giảm thiểu tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài, giúp làn da mạnh mẽ hơn và phòng tránh sự tái phát của các vấn đề da liễu như viêm da cơ địa.
Để tận dụng trọn vẹn lợi ích của vitamin A trong việc duy trì sự sáng khỏe của làn da, bạn nên thường xuyên bổ sung dưỡng chất này vào chế độ ăn uống hàng ngày, thông qua những thực phẩm như: cà rốt, rau bina, xoài, đu đủ, và nhiều loại rau củ quả khác, hỗ trợ nuôi dưỡng làn da từ bên trong và giúp bạn duy trì một làn da tươi trẻ và mịn màng.
Bổ sung thực phẩm nhiều vitamin E
Viêm da cơ địa nên ăn gì? Vitamin E là cũng một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nổi tiếng với khả năng kháng khuẩn, chống viêm và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây lão hóa. Hơn nữa, vitamin E còn được biết đến với hiệu quả dưỡng ẩm đặc biệt, giúp giảm thiểu tình trạng da khô, nứt nẻ và làm mềm mịn da, từ đó cải thiện đáng kể các triệu chứng của viêm da cơ địa.
Để nuôi dưỡng làn da từ bên trong và tăng cường khả năng chống chịu của da đối với các vấn đề về viêm nhiễm, việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin E vào chế độ ăn hàng ngày là vô cùng quan trọng. Một số nguồn thực phẩm giàu vitamin E mà bạn không nên bỏ qua bao gồm giá đỗ, vừng đen, lạc, hạt hướng dương, đậu tương, và lúa mạch. Chúng không chỉ hỗ trợ sức khỏe làn da mà còn góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp bạn duy trì một làn da khoẻ mạnh, mịn màng và tràn đầy sức sống.
Bổ sung thực phẩm chứa Vitamin B
Vitamin B cũng là một trong những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo và phục hồi các tế bào da, dưỡng chất này cũng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng như rau súp lơ, các loại nấm, đậu, hạt, chuối và bơ vào chế độ ăn uống của mình có lợi ích to lớn.
Những thực phẩm này không chỉ tăng cường khả năng phục hồi và tái tạo tế bào da mới, giúp làn da nhanh chóng hồi phục từ các tổn thương do bệnh gây ra mà còn đóng góp vào việc cải thiện sức khỏe da từ bên trong, giúp da trở nên mềm mại và mịn màng hơn.
Nhóm thực phẩm giàu Probiotic
Nhóm thực phẩm giàu cũng probiotics đóng một vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và tái tạo làn da, đặc biệt sau những tổn thương do viêm da cơ địa gây ra. Các lợi khuẩn trong probiotics không chỉ hỗ trợ quá trình hình thành da non, giúp làn da phục hồi mạnh mẽ mà còn có khả năng giảm thiểu sẹo thâm, mang đến vẻ ngoài tươi sáng và mịn màng cho da.
Pho mát mềm là một trong những nguồn thực phẩm phong phú về probiotics, có lợi ích trong việc tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể, từ đó cải thiện hiệu quả các tổn thương và tăng cường sức khỏe cho làn da, giúp bạn duy trì một vẻ ngoài khỏe mạnh và rạng rỡ.
Ăn nhiều thực phẩm có tính chống viêm
Đối với những người đang gặp tình trạng viêm da cơ địa, việc ưu tiên những thực phẩm có khả năng chống viêm cũng góp phần kiểm soát và giảm nhẹ tình trạng viêm nhiễm. Đây là một số gợi ý về các loại thực phẩm nên được tích cực bổ sung vào chế độ ăn uống:
- Cá và thịt heo là nguồn thực phẩm giúp tăng cường sự liên kết của các mô dưới da, từ đó giảm thiểu nguy cơ và mức độ tổn thương do viêm da cơ địa.
- Hạt lanh, dầu hạt lanh, dầu anh thảo và dầu cá giàu omega-3 không chỉ hỗ trợ giảm viêm mà còn giảm ngứa và cảm giác đau rát, mang lại cảm giác dễ chịu cho làn da bị viêm.
- Cà chua, dầu ô liu, rau lá xanh, và các loại thực vật thuộc họ đậu cũng được coi là những “liều thuốc” tự nhiên với khả năng chống viêm hiệu quả.
Nhóm thực phẩm chứa kẽm
Kẽm đóng một vai trò không thể thiếu trong quá trình lọc sạch gan, phục hồi các tế bào bị hư hỏng và cung cấp oxy cho cơ thể. Sự thiếu hụt kẽm có thể dẫn đến nhiều vấn đề da liễu như mụn trứng cá, viêm da cơ địa, và phát ban khắp cơ thể.
Kẽm có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa sự bùng phát của viêm da cơ địa, thúc đẩy quá trình chữa lành tổn thương da bằng cách kích thích sản xuất protein và tạo ra các tế bào da mới. Ngoài ra, kẽm còn giúp giảm viêm nhiễm, và việc thiếu hụt kẽm được biết đến là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng viêm nặng ở người mắc bệnh viêm da cơ địa.
Để cải thiện và duy trì sức khỏe làn da, những người mắc bệnh viêm da cơ địa nên chú trọng bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như ngũ cốc, hạt bí ngô, hạt vừng, và một loạt các loại trái cây như bơ, lựu, mâm xôi, cùng với các loại rau xanh như rau chân vịt, đậu nành và đậu hà lan. Việc bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho da mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Mật ong giúp kháng khuẩn, giảm viêm
Mật ong cũng có sự phong phú về dinh dưỡng, có khả năng khử trùng, kháng khuẩn và chống viêm nổi bật từ tự nhiên. Những đặc tính này khiến mật ong trở thành một phương pháp hữu hiệu trong việc giảm thiểu viêm nhiễm, làm dịu sưng đau và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương, cũng như tăng cường tái tạo da mới.
Để tận dụng lợi ích của mật ong, người bệnh có thể thêm một muỗng canh mật ong vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày, uống vào mỗi buổi sáng, hoặc áp dụng mật ong trực tiếp lên vùng da bị ảnh hưởng bởi viêm da cơ địa. Sử dụng mật ong theo cả hai cách này không chỉ giúp cải thiện tình trạng bệnh viêm da cơ địa mà còn nuôi dưỡng làn da, giúp da nhanh chóng trở nên mềm mại và mịn màng hơn.
>>>>>Xem thêm: Lông mày mọc ngược là gì? Có ý nghĩa gì với nam và nữ?
Lời kết
Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc việc viêm da cơ địa kiêng ăn gì? Ngoài ra, bạn cần bổ sung thêm đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho quá trình phục hồi da hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu bạn còn bất kỳ băn khoăn nào với vấn đề trên, đừng ngần ngại liên hệ ngay đến Hotline *3232 để được tư vấn miễn phí bởi chuyên gia hàng đầu tại TMV Ngọc Dung
